Maiju Korhonen ikiTempo ja Tanja Kurikka TK-Coaching
AGIPODI - juttua radalta ja sen laidalta. Jos agility on lähellä sydäntäsi, tämä on se podcast, jota olet odottanut. Juttua piisaa, mielipiteitä satelee ja välillä lipsahtaa ihan asiaakin. Kaksi valmentajaa, kaksi kilpailijaa,...
J44. Maitohappo "Maitohappo aiheuttaa lihasmaitohappomyytit tutkimusnäytön happi loppuu." "Koira meni ihan hapoille." Kuulostavatko tutuilta? Tässä jaksossa pureudumme yhteen liikuntafysiologian sitkeimmistä uskomuksista. Voiko olla, että lähes kaikki meille opetettu maitohaposta on vanhentunutta tietoa? Miksi tutkijat eivät enää pidä laktaattia pelkkänä kuona-aineena, ja mitä tekemistä sillä on agilitykoiran suorituskyvyn, palautumisen ja kilpailupäivän jaksamisen kanssa? Puhumme siitä, miten yksi tutkija onnistui muuttamaan koko liikuntafysiologian ajattelutavan, mitä koiran kehossa oikeasti tapahtuu agilityradan aikana sekunti sekunnilta ja miksi hyvä aerobinen kunto voi ratkaista sen, kuka on nopea vielä päivän viimeiselläkin radalla. Jakson aikana murretaan yleisimmät maitohappomyytit tutkimusnäytön avulla ja pohditaan myös sitä, mitä tämä kaikki opettaa meille tiedosta, uskomuksista ja siitä, miksi myös agilityssä kannattaa uskaltaa päivittää omaa ajatteluaan.
J43. Tässä jaksossa otamme sukelluksen Pohjoismaiden mestaruuskisojen tunnelmiin, jossa Tanja ja Pupu olivat edustamassa Suomea. Miltä Tanjasta tuntui lähteä PM-kisoihin, miten hän valmistautui ja millaista oli kisata kansainvälisessä ympäristössä? Käymme läpi onnistumisia, haastavia hetkiä ja ratoja, jotka jäivät erityisesti mieleen. Pohdimme myös Pupun roolia kisareissulla, yhteistyötä ja sitä, mitä oppia kisoista sai sekä ohjaajana että koirasta. Entä mitä Tanja tekisi nyt toisin, jos lähtisi PM-kisoihin uudestaan? Mukana tietenkin myös reissun mieleenpainuvin hetki, hauskin sattumus ja paras eväs! Parhaita kuunteluhetkiä jakson parissa!
J42. Entä jos se, minkä tiedät agilitystä, ei olekaan totta? – Uskomukset Miksi jotkut agilityn "totuudet" elävät vuodesta toiseen, vaikka tutkimus tai käytännön näyttö ei niitä tukisikaan? Miten uskomukset syntyvät, miksi aivomme pitävät niistä niin tiukasti kiinni ja voiko niitä oikeasti muuttaa? Tässä jaksossa sukellamme uskomusten maailmaan psykologian tutkimuksen kautta. Puhumme muun muassa vahvistusharhasta, ajattelun oikopoluista, itseään toteuttavista ennusteista, kasvun ajattelutavasta ja minäpystyvyydestä – mutta ennen kaikkea siitä, miten nämä ilmiöt näkyvät agilityssä joka päivä. Miksi joskus yksi onnistuminen tai epäonnistuminen riittää rakentamaan vuosia kestävän uskomuksen? Miten erottaa fakta, kokemus, mielipide ja uskomus toisistaan? Entä mitä tapahtuu, kun alamme pitää tulkintojamme kiistattomina totuuksina? Mietimme myös siiä, kuinka omat uskomuksemme voivat vaikuttaa koiran kehitykseen, kilpailusuorituksiin ja valmennukseen – usein täysin huomaamattamme. Saat mukaan konkreettisia työkaluja omien uskomusten tunnistamiseen, haastamiseen ja muuttamiseen sekä paljon käytännön esimerkkejä agilitykentältä. Jakson jälkeen saatat huomata kyseenalaistavasi muutaman sellaisen "itsestäänselvyyden", joita et ole aiemmin tullut edes ajatelleeksi. Hyppää mukaan ravistelemaan vanhoja totuuksia – ehkä seuraava suuri kehitysloikkasi alkaa yhdestä kysymyksestä: Mistä minä oikeastaan tiedän, että tämä on totta?
Tämän jakson vieraana on yksi Suomen kovimmista pesäpalloilijoista Saaga-Angelia Raudasoja.Saaga tunnetaan erityisesti poikkeuksellisesta nopeudestaan, määrätietoisesta harjoittelustaan ja tinkimättömästä asenteestaan. Hän on voittanut useita etenijäkuningattaren titteleitä ja kuuluu Superpesiksen kirkkaimpaan kärkeen. Hänet tunnetaan räjähtävästä vauhdista, jonka takana on valtava määrä suunnitelmallista työtä. Fyysisten ominaisuuksien kehittämisen lisäksi hän avaa jaksossa miten valtavasti hän on tehnyt tunnetyötä ja kehittänyt psyykkisiä taitoja.Monelle agilityihmiselle Saaga on tuttu myös toisesta lajista. Hän harrastaa agilityä shetlanninlammaskoiransa Martan kanssa, joten huippu-urheilijan arki yhdistyy myös koiraharrastukseen.Tässä jaksossa sukellamme huippu-urheilijan arkeen. Puhumme muun muassa treenien jaksottamisesta, nopeuden kehittämisestä, palautumisesta, paineiden käsittelystä sekä siitä, mitä agility voisi oppia huippupesäpallosta. Lisäksi kurkistamme millaista elämä on silloin, kun tavoitteena on kehittyä maailman parhaiden joukkoon – ja miten vaativa huippu-urheilu sovitetaan yhteen muun elämän ja koiraharrastuksen kanssa.Tervetuloa mukaan kuuntelemaan inspiroivaa keskustelua Saaga-Angelia Raudasojan kanssa!
Tässä jaksossa puretaan poikkeuksellisen kilpailukesän tapahtumia ja tunnelmia. European Openin alkuperäisen kilpailupaikan peruuntuminen metsäpalojen vuoksi aiheutti monelle kilpailijalle epävarmuutta, muuttuvia suunnitelmia ja paljon kysymyksiä. Käymme läpi, miltä tilanne tuntui kilpailijan näkökulmasta, miten päätöksiä tehtiin, millaisia haasteita matkan varrella tuli vastaan ja mitä koko tapahtumasta jäi käteen. Toisena aiheena suuntaamme katseet kotimaan kisakentille ja Mikkelin kilpailuihin. Miten kisaviikonloppu sujui, millaisia ratoja pääsimme juoksemaan ja mitä ajatuksia kilpailut herättivät? Pohdimme myös kilpailumatkailua, kisapäivien arkea ja sitä, kuinka nopeasti suunnitelmat voivat muuttua – joskus täysin omasta tahdosta riippumatta. Tämä jakso on kertomus yhdestä kesän erikoisimmista kisareissuista, kilpailijan arjen yllättävistä käänteistä sekä siitä, miksi kaikkea ei voi suunnitella etukäteen. Mukavia kuunteluhetkiä Agipodin parissa!
J39. Häpeä Miksi yksi epäonnistunut rata voi pyöriä mielessä vielä viikkojenkin päästä? Miksi omaa koiraa häpeää joskus enemmän kuin omaa suoritusta? Ja miksi jopa kokeneet kilpailijat ja valmentajat kokevat riittämättömyyttä? Tässä jaksossa sukellamme yhteen agilityn vähiten puhutuista mutta yleisimmistä tunteista – häpeään. Puhumme siitä, mitä häpeä oikeastaan on ja miten se eroaa syyllisyydestä. Käymme läpi, miksi aivot muistavat epäonnistumiset onnistumisia paremmin, miten sosiaalinen vertailu ja niin sanottu spotlight effect vaikuttavat kilpailupaikalla sekä miksi reaktiivinen tai äänekäs koira voi herättää ohjaajassa voimakkaita häpeän tunteita. Pohdimme myös, miksi häpeä koskettaa usein juuri niitä, jotka välittävät eniten – myös huippukilpailijoita ja valmentajia. Lisäksi avaamme psykologista tutkimusta itsemyötätunnosta, hermoston toiminnasta ja turvallisuuden tunteen merkityksestä sekä annamme konkreettisia keinoja vapautua häpeän otteesta. Tämä jakso ei kerro siitä, miten välttää epäonnistumisia. Se kertoo siitä, miten epäonnistumisten kanssa voi elää niin, etteivät ne määritä sinua ihmisenä tai ohjaajana. Jakson lopussa haastamme myös pohtimaan, millaista kilpailukulttuuria me kaikki olemme rakentamassa – sellaista, jossa virheitä pelätään, vai sellaista, jossa niistä uskalletaan oppia. Tämä jakso on jokaiselle, joka on joskus poistunut radalta pettyneenä, hävennyt omaa koiraansa tai itseään – ja jokaiselle, joka haluaa rakentaa itselleen ja koiralleen turvallisemman tavan kilpailla.
Tässä jaksossa puheenaiheenamme on agilityn kymmenen kalleinta virhettä, jotka hidastavat oppimista ja kehitystä pitkällä aikavälillä. Miksi liian vaikeat harjoitukset voivat hidastaa edistymistä? Miksi samojen virheiden toistaminen on niin haitallista? Entä miksi kokonaisen radan suorittaminen ei aina kehitä taitoja yhtä tehokkaasti kuin yksittäisten osa-alueiden harjoittelu? Jaksossa käsitellään koiran hyvinvoinnin merkitystä, palautumista, ohjaajan oman toiminnan analysointia, kilpailujen ja harjoittelun tasapainoa sekä sitä, mikä voi tulosten sijasta motivoida kehittymään. Jaksoon on ammennettu tietoa motorisen oppimisen, urheilupsykologian ja eläinten oppimisen tutkimuksista sekä pitkäaikaisesta käytännön kokemuksesta agilityvalmennuksen parissa. Saat konkreettisia ajatuksia, joiden avulla voit rakentaa harjoittelua niin, että jokainen treeni vie teitä eteenpäin.
J37. Koiran ikääntyminen Milloin koira on seniori, mitä muutoksia ikääntyminen tuo mukanaan ja mistä tietää, ovatko muutokset normaalia vanhenemista vai merkki hoidettavasta sairaudesta? Tässä jaksossa puhumme ikääntyvän koiran hyvinvoinnista kokonaisvaltaisesti. Käymme läpi tavallisimmat ikääntymisen merkit, yleisimpiä seniorikoirien sairauksia sekä sitä, miten kipu voi näkyä. Mukana pieniä vinkkejä ruokintaan, liikuntaan, aivojen aktivointiin ja kodin pieniin muutoksiin, jotka voivat helpottaa seniorikoiran arkea. Lisäksi keskustelemme ikääntyvän koiran elämänlaadusta, jota eläinlääkärit ovat parhaita arvioimaan. Ikääntyminen kuuluu jokaisen koiran elämään, mutta oikeanlaisella hoidolla ja huolenpidolla seniorivuosista voidaan tehdä harrastus urankin jälkeen elämänlaadultaan hyviä. Lämpimästi tervetuloa kuuntelemaan!
Tässä Q&A-jaksossa sukelletaan jälleen kuulijoiden lähettämiin kysymyksiin – ja tällä kertaa aiheita riittää pennun ensimmäisistä treeneistä aina lajin tulevaisuuteen asti. Miten rakennetaan agilitykoiralle itsevarmuutta? Voiko viimeisen keppivälin karkaamisen korjata? Miten opettaa tiukat käännökset koiralle, jolle ne eivät tule luonnostaan? Pohdimme myös nykyagilityn vaikeustasoa, lajissa tapahtuneita muutoksia sekä sitä, mikä agilityssa on tällä hetkellä parasta – ja mikä ehkä huolestuttaa eniten. Keskustelemme sennukoirien harjoittelusta, kontaktien turvallisuudesta, ensimmäisistä kilpailuista sekä siitä, voiko kisataitoja oikeasti oppia muuten kuin kisaamalla. Lisäksi vastaamme kysymyksiin pennun treenaamisesta, estefokuksen rakentamisesta, laina-agilitykoirien kanssa toimimisesta, design-mixeistä, valmentajan vastuusta sekä siitä, millainen koira päätyisi meille, jos bordercolliet ja sheltit eivät olisi vaihtoehto. Mukana myös henkilökohtaisempia pohdintoja elämän koirista, talkootyöstä, koulutettavilta saadusta palautteesta ja siitä, mitä jokaisen agilitykoirakon olisi hyvä osata. Tervetuloa mukaan kuuntelemaan Agipodin kolmatta Q&A-jaksoa!
J35. CHRISTA SAKSA Jaksossa numero 35. saamme kuulla agilityurheilija ja koiraharrastaja sekä eläinkääkäri Christa Saksan ajatuksia hänen agilityuransa varrelta. Saamme hienoja vastauksia esimerkiksi seuraaviin kysymyksiin: miten Chirsta on päätynyt agilityn pariin treenaamaan sekä kilpailemaan ja oliko kilpailuvietti näkyvissä jo lapsena? Ovatko ihmiset tehneet Christasta vääränlaisia oletuksia? Millaisista uskomuksista Christa on luopunut ja millaisia ihmisiä hän haluaisi ympärilleen? Mikä on vaikein asia, jonka agility on opettanut? Mitä sellaista Christan koirat tietävät hänestä, jota monet ihmiset eivät tiedä? Entä millaisen ohjeen Christa antaisi sellaiselle ohjaajalle, joka kokee olevansa jatkuvasti ”melkein” onnistuja? Jaa tämän podcastin ilosanomaa livenä, somessa ja tähditä Spotifyssa. Otamme vastaan myös jakso- ja vierastoiveita! Antoisia kuunteluhetkiä AGIPODIN parissa! Kuva: Rita Larjava / Magee Kuva
Löydä itsellesi sopiva
Uusia podcasteja lisätään jatkuvasti