Noora Kolari
Ajatusten virtaa on podcast, jossa annetaan ajatusten virrata ja tartutaan mielen päällä oleviin ajatuksiin ja teemoihin <3
Vuosi lähenee loppuaan. Tässä jaksossa pysähdyin pohtimaan 2024 vuotta ja sen mukana tuomia oivalluksia. Pohdin muun muassa itsevarmuutta, 20 sekunnin rohkeutta, sitä, kuinka pienet teot voivat kasvattaa iloa ympärillemme ja ystävyyksien eri aikakausia. Ihanaa loppuvuotta 2024 ja uutta vuotta 2025 just sulle <3
28 Mikä on rajallisempaa kuin aika? Aika on rajallinen resurssi, mutta entä huomio? Mikä rooli sillä on ajankäytössä ja elämän merkityksellisyyden kokemuksessa? Tässä jaksossa pohdimme, miten tietoisen huomiomme suuntaaminen voi tehdä ajastamme arvokkaampaa. Entä jos voisimme hallita paremmin, mihin suuntaamme ajatuksemme, ja suojella itseämme tietotulvalta? Keskustelemme ajasta, huomiosta, reaktiivisuudesta ja aktiivisuudesta, ja annamme käytännön vinkkejä siihen, miten luoda tasapainoa sisällön kuluttamisen ja tuottamisen välillä. saa laittaa viestiä IG <3 @nooracecilia
27 Katotaa sit syssymmällä Tässä jaksossa uppoudutaan syksyn tunnelmiin ja vuodenaikojen vaikutukseen arjessa. Pimeys tuntuu hiipivän iltoihin aiemmin kuin osattiin odottaa. Miksi pimeä vuodenaika vaikuttaa meihin niin voimakkaasti? Onko kiireisen arjen keskellä tilaa hetkille, jotka muistuttavat siitä, mitä tässä vuodessa on jo ehtinyt tapahtua? Tätä kaikkea ja vähän lisää - ajatuksia syksystä <3 saa laittaa viestiä IG <3 @nooracecilia
26 Madalla kynnystä aloittaa Odotteletko täydellistä hetkeä aloittaaksesi jotain tärkeää – kuten liikuntaa, koulutehtävää tai vaikka uuden projektin? Tässä jaksossa avaan Derek Siversin oivallusta siitä, kuinka yksinkertainen sanavalinnan muutos, 'ja' sanasta 'tai', voi madaltaa kynnystä aloittaa asioita. saa laittaa viestiä IG <3 @nooracecilia
25 Mitä et tule koskaan unohtamaan "People will forget what you said, people will forget what you did, but people will never forget how you made them feel." - Maya Angelou Jaksossa pohditaan muistoja ja niiden merkitystä. Minkälaiset kohtaamiset jättävät meihin jälkiä? Kuinka tuoksut, äänet ja tunteet voivat herättää muistoja jopa vuosien takaa ja miten tietyt hetket ja tuntemukset säilyvät mielessämme. saa laittaa viestiä IG @nooracecilia
24 Planetaarinen vaatekaappi Jakso perustuu Sissi Penttilän ja Aku Varamäen kirjaan Planetaarinen vaatekaappi. Mikä on planetaarinen vaatekaappi? Kuinka monta vaatetta saa vuodessa ostaa niin, että maapallon kantokyky kestää? Kuinka paljon suomalaiset keskimäärin ostaa uusia vaatteita tai käyttää niihin rahaa? Suomen ylikulutuspäivä tulee jo maaliskuussa. Jos jokainen kuluttaisi samalla tasolla, tarvitsisimme neljä maapalloa kattamaan meidän eläminen. Jaksossa pohditaan kuluttamista planetaaristen ehtojen rajoissa. laita viestiä IG 💌 @nooracecilia
23 Päivästä toiseen autopilotilla Tiesitkö, että 95 % päivittäisistä ajatuksistamme on negatiivisia ja 75 % toistuu päivästä toiseen? Tämä jakso sukeltaa siihen, miksi toimintamme ja ajatuksemme toimivat usein autopilotilla ja miten rutiinit voivat sekä tukea että rajoittaa hyvinvointiamme. Käyn läpi, miksi aivot rakastavat rutiineja, mutta myös, miksi on tärkeää välillä poiketa tutuista tavoista. Miten siis pääset eroon haitallisista tavoista ja rakennat rutiinit, jotka tukevat hyvinvointiasi? laita viestiä IG 💌 @nooracecilia
22 Miksi pelkkä uni ei aina riitä? - 7 tapaa levätä Tässä jaksossa mietitään sitä miksi hyvät unet eivät aina riitä. Minkälaisia taukoja päivän mittaan tulisi ottaa ja miksi on hyvä kuulostella omaa kehoa juuri ennen nukkumaan menoa? Jakso pohjautuu Saundra Dalton-Smithin TED-talk puheeseen: https://www.ted.com/talks/saundra_dalton_smith_the_real_reason_why_we_are_tired_and_what_to_do_about_it?subtitle=en saa laittaa viestiä 💌 IG @nooracecilia
21 Kesäahdistus ja fomo Vaikka monille kesä tarkoittaa aurinkoa, lomaa ja huolettomia hetkiä, toisille se voi tuoda mukanaan rutiinien puutetta, suorituspaineita, yksinäisyyttä, fomoa ja rahahuolia. Tässä jaksossa käsitellään sitä, miksi kesä ei aina tunnu ihanalta ja miksi kesällä voi tuntea ahdistusta. saa laittaa viestiä 💌 IG: @nooracecilia
20 Mitä podcastin teko on opettanut? Vuoden 2023 marraskuussa päätin et alotan oman podcastin. Siitä viikon päästä oli ekat jaksot julkastu. Mitä kaikkea on jääny jaksojen ulkopuolelle ja mitä ajattelen näin 20 jakson jälkeen oman podcastin alottamisesta? Mä oon oppinu, että jännittäviä asioita kannattaa tehdä ehkä just siks että ne jännittää, siks koska niillä on sulle jotakin merkitystä. saa laittaa viestiä 💌 IG: @nooracecilia
Löydä itsellesi sopiva
Uusia podcasteja lisätään jatkuvasti