Erno Polus
Tämä podcast on sekoitus vapaamuotoista pohdintaa ja tiukkaa asiaa - rennolla otteella ja turhia jännittämättä. Valmentajana, isänä, yrittäjänä ja ihmisenä puhun täällä siitä, mikä milloinkin tuntuu tärkeältä ja pohtimisen arvoiselta: vanhemmuudesta, ihmisyydestä, valmennuksesta...
Muistatko sen ihmisen, joka kuolinvuoteellaan sanoi: “Onpa hyvä, että pelasin aina varman päälle, enkä koskaan kokeillut kiinnostavia asioita, reissannut tai rakastunut”? En minäkään, koska sellaista ihmistä ei ole. Monen elämä on täynnä katumusta menetetyistä mahdollisuuksista ja tekemättä jättämisistä. Jännittävä tai pelottava asia on helppo ohittaa juuri silloin, kun mahdollisuus olisi ollut olemassa. Mutta kannattaako aina pelata varman päälle? Mitä enemmän aikaa kuluu, sitä rajallisemmiksi käyvät monet mahdollisuudet. Mitä jos päättäisit elää rohkeasti, ja katua lopulta mieluummin tehtyjä kuin tekemättä jääneitä asioita? Moni havahtuu liian myöhään elämään täysillä ja toteuttamaan unelmiaan. Toisilla koko elämä kuluu “odotushuoneessa”. Täydellistä hetkeä ei koskaan tule, mutta aika tiimalasissa loppuu takuuvarmasti. Seuraa Instagramissa: @ernopolus Valmennukset: ernopolus.fi
Miksi aikuinen ihminen muuttuu somessa ilkeäksi huutelijaksi ja kanssaihmisiä tahallaan loukkavaaksi barbaariksi? Tässä jaksossa puhun siitä, miten some vetää esiin meistä usein juuri ne huonoimmat puolet, ja miksi se ei ole vain yksilön vaan koko kulttuurin ongelma. Käsittelyssä ovat someraivo, ajattelun amputaatio ja käytösmallit, joihin monikaan ei alentuisi kasvotusten kohdatessa. Internet on monille ihmisille kuin auton tuulilasi: Kun sen laittaa väliin, on sallittua huutaa törkeyksiä muille ilman, että tarvitsee ottaa vastuuta sanomisistaan. Ehkä meidän kaikkien olisi hyvä kysyä itseltämme: jos oma lapsesi oikolukisi jokaisen somekommenttisi ennen julkaisua, muuttaisitko käytöstäsi? Seuraa Instagramissa: @ernopolus [https://www.instagram.com/ernopolus/] Valmennukset: ernopolus.fi [http://ernopolus.fi]
Miten paljon sun arki pyörii autopilotilla? Tässä jaksossa puhun siitä, miksi tavat määräävät lopulta kaiken: kunnon, jaksamisen, painon ja hyvinvoinnin. Ihminen ei ole tavoitteidensa, vaan tekojensa tulos. Ja teot kumpuavat toistuvista tavoista. Pohdintaa siitä, miten huonot tavat syntyy, miksi hyvien tapojen rakentaminen tuntuu aluksi hankalalta – ja miksi se helpottuu nopeasti. Kerron myös, miksi yksi pieni tapa voi muuttaa enemmän kuin mikään hetkellinen ryhtiliike. Jos mietit, mistä elintapamuutos oikeasti lähtee liikkeelle, tää jakso on hyvä paikka aloittaa. Seuraa Instagramissa: @ernopolus [https://www.instagram.com/ernopolus/] Valmennukset ja materiaalit: ernopolus.fi [https://www.ernopolus.fi/]
Tässä jaksossa puhun elintapamuutoksista – ei kuureista, ei rääkeistä, vaan kestävästä muutoksesta, joka vähentää stressiä eikä lisää sitä. Miksi me lykkäämme asioita aina seuraavaan vuodenaikaan, lomaan tai kalenterin tyhjään kohtaan? Miksi on niin vaikea keskittyä yhteen tavoitteeseen kerrallaan? Kerron, miksi yksi ainoa muutos voi riittää käynnistämään valtavan ketjureaktion. Miksi juuri nyt – ei ensi viikolla, ei vuoden alussa – on oikea hetki aloittaa. Ja miksi monen hyvinvoinnin este ei ole tiedon tai tahdon, vaan priorisoinnin puute. Tämä jakso on sinulle, joka odotat vielä "sopivaa hetkeä". Tässä se tulee. Seuraa Instagramissa: @ernopolus [https://www.instagram.com/ernopolus/] Valmennukset: ernopolus.fi [https://www.ernopolus.fi/]
Tuntuuko siltä, että vuodet menee yhä nopeammin? Että aikaa ei ole tarpeeksi – ja silti se valuu sormien läpi? Tässä jaksossa puhun ajasta: siitä, miten sitä käytetään, tuhlataan ja millaisia seurauksia sillä on meidän hyvinvoinnille, ihmissuhteille ja elämänlaadulle. Aika on elämän reiluin resurssi – jokaisella meistä on 24 tuntia vuorokaudessa. Mutta miten ne jaetaan? Lasken auki, mihin elämässä oikeasti kuluu vuosikymmeniä, ja mitä jää jäljelle omille unelmille, läheisille ja itsestä huolehtimiselle. Puhun myös ajankäytön priorisoinnista, arvoista ja siitä, miksi kiire ei ole merkki tärkeydestä vaan elämänhallinnan puutteesta. Jos elämä ei ole uusintakierros, niin miksi elää kuin se olisi? Seuraa Instagramissa: @ernopolus Valmennukset: ernopolus.fi
Tässä jaksossa esitän sinulle vähän erikoisemman kysymyksen: menisitkö itse itsesi kanssa naimisiin? En tarkoita sologamiaa tai parisuhdepuhetta, vaan rehellistä itsetutkiskelua. Millainen ihminen sinä olet: riitatilanteissa, lupauksia pidettäessä, ajan käytössä tai palautetta saadessa? Rakennatko siltoja vai poltatko niitä? Oletko sellainen ihminen, jonka itse valitsisit elämänkumppaniksi, ystäväksi tai lähimmäiseksi? Käyn läpi ominaisuuksia, joita monesti toivomme muilta, ja mietin, löytyvätkö ne itsestäni. Tämä jakso on suora mutta rakentava kehityskeskustelu, jossa ei etsitä täydellisyyttä, vaan suuntaa. Seuraa Instagramissa: https://www.instagram.com/ernopolus/ Valmennukset: https://www.ernopolus.fi/
Miksi terveistä elämäntavoista on tullut outoa ja epänormaalia? Tässä jaksossa suoraa puhetta siitä, miten elämäntapamme ovat ajautuneet vinksalleen. Miksi unta vähätellään, liikuntaa pidetään fanaattisuutena ja roskaruoka on "normaalia", mutta kotiruoka vaikeaa? Terveys ei ole ääripäiden harrastus vaan perusta, joka vaikuttaa kaikkeen, ja silti siihen herätään usein vasta sitten, kun jotain menee rikki. Jos keho ei saa sitä, mitä se tarvitsee, se ei pysy muuttumattomana, se heikkenee. Kyse ei ole täydellisyydestä, vaan suunnasta. Seuraa Instagramissa: https://www.instagram.com/ernopolus/ Valmennukset: https://www.ernopolus.fi/
Jatketaan siitä, mihin viime jaksossa jäätiin. Tässä osassa puhun älylaitteiden vaikutuksista liikuntaan, uneen, oppimiseen ja vuorovaikutukseen. Miksi nykyajan lapsi ei jaksa lukea 300 sivun kirjaa – ja miksi se on ongelma? Mukana myös oma somesuhteeni ja pohdintaa siitä, miksi koulujen kännykkäkiellot ja some-rajat eivät ole liioittelua. Luvassa tiukkaa tekstiä, huolta ja vähän nostalgiaa 80-luvun lankapuhelinajoista. Seuraa Instagramissa: https://www.instagram.com/ernopolus/ Valmennukset: https://www.ernopolus.fi/
Onko some viihdettä vai vahinkoa? Tässä jaksossa puhun siitä, miksi en halua lapseni kasvavan algoritmien ehdoilla – ja miksi meidän aikuistenkin olisi syytä katsoa peiliin. Käydään läpi somen mahdollisia hyviä puolia, käytännön kokemuksia ja niitä somen haittoja, joita ei voi enää ohittaa olan kohautuksella. Puhetta vertailusta, itsetunnosta, #SkinnyTok -trendistä ja siitä, miksi jokainen vanhempi tekee parempaa kasvatustyötä, kun laittaa puhelimen välillä pois. Seuraa Instagramissa: https://www.instagram.com/ernopolus/ Valmennukset: https://www.ernopolus.fi/
Miksi muiden mielipiteet painavat enemmän kuin omat? Tässä jaksossa pohditaan vertailun kulttuuria: kuinka some tekee meistä alituiseen tyytymättömiä ja miksi aina löytyy joku, joka näyttää paremmalta. Samalla mietitään, mitä järkeä on miellyttää muita, jos se syö omaa iloa. Puhetta siitä, miten vertaaminen voi olla sekä voimavara että ansa – ja miksi lopulta vain omat valinnat merkitsevät. Lopussa lyhyt lista asioista, joiden avulla vitutus vähenee ja aikaansaanti lisääntyy. Seuraa Instagramissa: https://www.instagram.com/ernopolus/ Valmennukset: https://www.ernopolus.fi/
Löydä itsellesi sopiva
Uusia podcasteja lisätään jatkuvasti