Hyvinvoinnin anatomia

5. Liikunta

Liikunta jaksossa käsitellään muun muassa uusia liikkumisen suosituksia ja nykykulttuurin vaikutuksia ihmisten liikuntatottumuksiin. Lisäksi jaksossa keskustellaan istumisesta ja siitä, millaisia vaikutuksia liikunnalla on kehoon ja mieleen.

4. Kehotietoisuus ja tunteet

Kehotietoisuus ja tunteet jakso keskittyy avaamaan kehotietoisuuden käsitettä ja sitä, kuinka tätä voidaan harjoittaa. Lisäksi jaksossa käsitellään muun muassa kehonkuvaa ja itsetuntoa, sekä tunteiden merkitystä hyvinvoinnissa.

3. Uni ja palautuminen

Uni ja palautuminen jaksossa käsittelyn alla ovat muun muassa unen vaiheet, unettomuus ja unen merkitys jaksamisessa. Jaksossa keskustellaan myös siitä, millä keinoin nukahtamiseen ja laadukkaaseen uneen voi itse vaikuttaa.

2. Elämänhallinta ja voimavarat

Elämänhallinta ja voimavarat jaksossa käsitellään muun muassa motivaatiota, stressiä ja stressinhallinnan keinoja. Lisäksi jaksossa pohditaan, mitä merkitystä itsetuntemuksella ja voimavarojen vaa´alla on arjessa jaksamisessa.

1. Mikä on Hyvinvoinnin anatomia?

Esittelyjakso starttaa neliosaisen podcastsarjan ja johdattaa sinut kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin jäljille. Ketkä ovat Hyvinvoinnin anatomian takana ja mitä tulevat jaksot pitävät sisällään? Entä mitä tarkoittaa kokonaisvaltainen hyvinvointi? Tämä kaikki selviää Hyvinvoinnin anatomian esittelyjaksossa!