Yle Areena
Mitä kakka kertoo - ja yhdeksän muuta näkökulmaa suolistoosi. Sisuksissamme on aivan hämmästyttävä koneisto! Se sulattaa ruoan ja jakaa energiaa ja hyvää mieltä koko keholle. Entä jos kone tilttaa, mikä avuksi? Asiantuntijana ravitsemusterapeutti...
Fodmap-ruokavalio on herkkävatsaisen pelastus. Outo nimi on lyhenne sanoista Fermentable Oligo-Di-Monosaccharides and Polyols. Mihin mainetta niittäneen ruokavalion teho perustuu? Mitä ruoka-aineita siinä vältetään? Ravitsemusterapeutti Leena Putkonen, toimittaja Minna Korhonen.
Taas vatsa pömpöttää ja sitä särkee. Tuttua monelle ja syitä oireisiin on useita. Yleinen selitys on herkkä stressivatsa eli ärtyvä suoli. Sen lepyttämiseen ei tehoa pelkkä ruokavalion muutos, vaan parannus lähtee liikkeelle pääkopasta. Ravitsemusterapeutti Leena Putkonen, toimittaja Minna Korhonen.
Karppaus-buumi opetti meidät karttamaan hiilihydraatteja hullun lailla. Tavallaan se on hyvä juttu, mutta lopputuloksena voi olla sokerihimo. Mistä se syntyy ja miten sitä voi välttää? Miksi ruokavaliossa kannattaa olla hyviä hiilareita? Ravitsemusterapeutti Leena Putkonen, toimittaja Minna Korhonen.
Sisällämme on huikea ruoansulatuskoneisto. Jokaisella elimellä on tärkeä tehtävänsä, jotta putkistomme lävitse kulkevasta ravinnosta saadaan irti kaikki olennainen. Viimeisessä pisteessä ulos putkahtaa ylimääräinen roina. Mitä ruoansulatusjärjestelmässämme oikein tapahtuu, kun syömme? Ravitsemusterapeutti Leena Putkonen, toimittaja Minna Korhonen.
Mitä suolistossa tapahtuu, kun ummetus vaivaa? Miten jumiin jääneen ulostemassan saa liikkeelle? Mitä kannattaa syödä ja mitä ei? Mikä muu edistää vatsan toimintaa kuin ruoka? Ravitsemusterapeutti Leena Putkonen, toimittaja Minna Korhonen.
Vaeltava motorinen kompleksi on ohutsuolen hieno puhdistusjärjestelmä. Se on ahkera siivoja, joka vetää herneen nenään, jos napostelet jatkuvasti. Mitä siitä seuraa, kun suolistosiivoojan työrauhaa häiritään? Ravitsemusterapeutti Leena Putkonen, toimittaja Minna Korhonen.
Jäniksen papanoita, banaani vai lehmänläjä? Kurkkaa pönttöön ja tarkista miten kakkasi sijoittuu Bristol Stool Chart -pökälelistalla. Silloin tiedät mitä suolistossasi tapahtuu. Milloin on syytä huolestua ulosteensa väristä ja koostumuksesta? Ravitsemusterapeutti Leena Putkonen, toimittaja Minna Korhonen.
Hotkimalla kadotat tuntuman näläntunteeseen ja syöt vahingossa liikaa. Siinä hyvä syy syödä hitaasti. Mitä ruoansulatusjärjestelmässä tapahtuu, kun ruoan pureskelee perusteellisesti? Ravitsemusterapeutti Leena Putkonen, toimittaja Minna Korhonen.
Hyvistä suolistobakteereista kannattaa pitää huolta, mutta miten se onnistuu? Ravitsemusterapeutti Leena Putkonen, toimittaja Minna Korhonen.
Miten ja missä pierut syntyvät? Millaiset ilmavaivat ovat ihan ok? Miksi joskus pierettää jatkuvasti? Pilkotaan ilmavaivat atomeiksi ja sukelletaan ruoansulatuskanavan syövereihin. Ravitsemusterapeutti Leena Putkonen, toimittaja Minna Korhonen.
Löydä itsellesi sopiva
Uusia podcasteja lisätään jatkuvasti