Lenkillä legendojen kanssa

Ultrahiihtäjä ja 24 tunnin hiihdon maailmanennätyksen haltija Teemu Virtanen

Tällä kertaa Olli ja Juuso vaihtavat juoksukengät sauvoihin. Teemu olisi halunnut viedä pojat rullahiihtämään, mutta kun hän kuuli, etteivät juontajat ole koskaan kokeilleet lajia päädyttiin tekemään puolentoista tunnin sauvakävely Salpausselän rinteissä. Vieraana on siis Teemu Virtanen, joka hiihti vuorokaudessa 475,88 kilometriä ja nousi 24 tunnin hiihdon maailmanennätysmieheksi. Sauvakävelylenkin aikana puhutaan Teemun matkasta maailmancupiin, Hollywood-vuosista, kymmenen vuoden hiihtotauosta ja siitä, miten yli 55-vuotias mies hiihtää vuorokauden ajan yli 17 kilometrin tuntivauhtia. Teemun hiihtointo syttyi perheen muutettua Norjaan. Hän alkoi harjoittelemaan päivittäin. Harjoittelumäärät olivat niin kovia, että ensimmäinen valmentaja Tapio Ahonen määräsi kahden kuukauden täyden levon. Heti levon jälkeen Teemu voitti urheilukoulun maastojuoksukisan. Myöhemmin valmentajaksi tuli estejuoksun olympiamitalisti Tapio Kantanen, joka toi treeniin vauhtia. Parhaimmillaan Teemu hiihti maailmancupissa ja ylsi Worldloppet-maratonhiihdoissa kymmenen parhaan joukkoon.. Hiihdon tilalle tuli media. Teemu teki Los Angelesista Hollywood Express -ohjelmaa ja haastatteli työkseen elokuvatähtiä. Jaksossa kuullaan, millaisia haastateltavia olivat Michael Douglas, Tom Hanks, Anthony Hopkins, Russell Crowe ja Robin Williams. Kuullaan myös, miten Teemu päätyi seuraamaan Titanicin kuvauksia James Cameronin tuttavana ja miten hänen lahtelainen ystävänsä sai pienen roolin elokuvasta. Myöhemmin Teemu juonsi Älä katso -ohjelmaa ja oli perustamassa mobiilisisältöyritystä, joka neuvotteli Hollywood-studioiden kanssa soittoäänistä ja logoista Nokian puhelimiin. Paluu suksille alkoi 2000-luvun alussa. Huonosta kunnosta huolimatta Teemu sijoittui pienellä harjoittelulla Finlandia-hiihdossa 88:nneksi ja kysyi itseltään: mitä tapahtuisi, jos oikeasti harjoittelisin? Muutamassa vuodessa hän hiihti Finlandia-hiihdossa ja Pirkan Hiihdossa kymmenen parhaan joukkoon. Jakson ydin on 24 tunnin hiihto. Idea syntyi Nelosen VO2-ohjelmaan, kun ohjelmaan kaivattiin kiinnostavaa sisältöä. Teemu kertoo koko ennätystarinan: epäonnistuneen yrityksen Vuokatin pakkasessa, 433,5 kilometrin maailmanennätyksen Kuortaneella vuonna 2010, keskeytyksen Åressa, kaksinkamppailun Hans Mäenpään kanssa Ylläksellä, jossa Iivo Niskanenkin kävi hiihtämässä tunnin mukana, 443 kilometrin ennätyksen Vaajakoskella ja lopulta 475,88 kilometrin maailmanennätyksen Lahdessa. Lopuksi mennään vielä pidemmälle. Teemu on rullahiihtänyt Suomen halki 1 600 kilometriä kymmenessä päivässä ja Viron ympäri 601 kilometriä. Hän haaveilee rullahiihdon pisimmän matkan Guinness-ennätyksestä Australiassa. Puhutaan myös tasatyönnön historiasta ja tekniikasta, alamäistä 70 kilometrin tuntivauhdilla ja korona-ajan kokeilusta, jossa vuoden harjoitusmäärä nousi 567 tunnista 876 tuntiin. Muistathan, että Lenkillä Legendojen Kanssa-podcastia saa kuunnella ainoastaan lenkillä! Mene siis lenkille.

Sami Jauhojärvi - Olympiakultamitalisti, hiihtäjä vie Juuson ja Ollin juoksemaan 50 sekunnin vetoja mäkeen

Lenkillä legendojen kanssa -podcastiin saapuu ensimmäistä kertaa olympiavoittaja, kun Olli ja Juuso lähtevät Lahden Salpausselälle Sami "Musti" Jauhojärven kanssa. Tällä kertaa ei hölkätä rauhassa, vaan vuorossa on Mustin lempitreeni: 50 sekunnin maksimivedot sauvoilla juosten ylös Teivaanmäkeä, maailmancupin ladun jyrkimpään nousuun, ja uusi veto alkaa viiden minuutin välein. Hapot mitataan, ja ne todellakin nousevat. Vetojen välissä Musti kertoo, mikä erottaa lihasurheilijan hapenottourheilijasta ja miksi maksimaalinen hapenotto ei enää ole maastohiihdon tärkein menestystekijä. Hän kertoo myös, miksi liian kova peruskestävyystreeni oli hänen uransa alun sudenkuoppa ja miksi urheilijan kannattaa suhtautua sykemittarin tietoihin varauksella. Kuulet myös tarinan siitä, miten lukion jälkeen ryhdyttiin ammattihiihtäjäksi aikana, jolloin Lahden dopingskandaali oli vienyt yksilöurheilijoilta sponsorit. Jakson kohokohta on Sotšin olympialaisten parisprintin finaali Iivo Niskasen kanssa. Musti kertoo, miten hän keksi voittotaktiikan itse verryttelyn aikana, mitä toiseksi viimeisessä kurvissa tapahtui ja miten Saksan protesti hylättiin ilmalaivan kameran kuvan perusteella. Hän kertoo myös, millaista tyhjyyttä kultamitali jätti jälkeensä ja miksi matka on lopulta tärkeämpi kuin määränpää. Lisäksi jaksossa puhutaan Liberecin MM-kisoissa jäätyneistä pitopohjasuksista, uran lopettamisen tuomasta helpotuksesta, Mustin Cooperin testin ennätyksestä ja kuulijoille annettavasta viikon haasteesta. Lenkillä Legendojen Kanssa-podcastia saa kuunnella ainoastaan lenkillä. Tässä jakossa ei puhuta lainkaan Wandrio-sovelluksesta.

Heini Hartikainen - Swimrunin tuore mm-pronssimitalisti, triathlonisti ja polkujuoksija

Kesän kisakausi alkaa olla paketissa ja on taas aikaa nauhoitella podcastia! Ollilla ja Juusolla tietysti olisi aikaa aina faneille, mutta podcastiin on vaikea saada vieraita, kun kaikki ovat kisaamassa. Tällä kertaa pääsimme haastattelemaan tuoretta mm-pronssimitalistia, ammattilaisena triathlonissa kilpailutta Heini Hartikaista. Heinin kanssa käydään läpi swimrunin sääntöjä ja sitä, miten swimrun-kisaan voi parhaiten valmistautua ja harjoitella. Heini on saavuttanut viime aikoina menestystä myös polkujuoksussa, sijoittumalla Nuts Ylläs-Pallas 66km kilpailussa toiseksi. Ja toki pureudumme myös Heinin ratajuoksu-uraan ja vakuuttavaan triathlon-uraan, josta löytyy mm EM-pronssia, hopeaa extreme-triathlonin mm-kisoista Norsemanista sekä lukuisia SM-mitaleita. Heini Hartikainen on suomalainen pitkän matkan ammattilaustriathlonisti, jonka urheilutarina yhdistää kovan työn, monipuolisen liikuntataustan ja nopean nousun kansainväliselle huipulle. Hän siirtyi ammattilaissarjaan vuonna 2018 ja on sittemmin noussut Suomen menestyneimpien pitkän matkan naistriathlonistien joukkoon. Hartikaisen saavutuksiin kuuluu muun muassa EM-pronssi pitkän matkan triathlonissa Challenge Rothissa vuonna 2021, pronssisijat IRONMAN Austria -kilpailussa 2019 ja IRONMAN Switzerlandissa 2022 sekä kakkossija vaativassa IRONMAN Walesissa vuonna 2023. Hän on myös sijoittunut neljänneksi IRONMANin Euroopan mestaruuskilpailussa Hampurissa ja toiseksi legendaarisessa Norseman Xtreme Triathlonissa. Kotimaassa Hartikainen on voittanut sprinttiduathlonin Suomen mestaruuden ja saavuttanut hopeaa täyden matkan triathlonin SM-kilpailuissa Tahkolla. Hänen täyden matkan ennätyksensä, alle yhdeksän tunnin suoritus, kuuluu Suomen kaikkien aikojen nopeimpiin naisten IRONMAN-tuloksiin. Ennen ammattilaisuraa Hartikainen menestyi ikäsarjoissa: hän voitti puolimatkan triathlonin ikäsarjan Euroopan mestaruuden vuonna 2017 ja sijoittui samana vuonna neljänneksi Havaijin IRONMANin ikäsarjan MM-kilpailussa. Hänellä on vahva juoksutausta maantiekymppi aikaan 36.52 ja 5000 metriä 15.51, 3000m 10.18 jne. Muistathan, että Lenkillä Legendojen Kanssa-podcastia saa kuunnella ainoastaan lenkillä! Ja muista ladata Wandrio. Se on paras tapa motivoida itsensä liikkumaan ja löytämään uusia paikkoja.

Suunnistuslegenda ja Suomen nopein lyhyiden matkojen polkujuoksija Juho Ylinen

Olli on lähdössä Jukolaan suunnistamaan ja tarvitsi vinkkejä ankkuriosuudelle. Kutsuimmekin vieraaksi entisen suunnistajan ja nyt polkujuoksun lyhyempiä matkoja Suomessa dominoineen Juho Ylisen. Juho kertoo suunnistusvinkkien lisäksi siitä, miten paljon pitää harjoitella, jotta voittaa vuosien ajan kaikki polkujuoksukisat Suomessa ja miten Suomen kisat eroavat kansainvälisistä polkujuoksukisoista. Tässä jaksossa Juho ja Juuso juoksevat niin kovaa, että suurin osa haastattelusta käydään heidän välillään, koska Olli ei pysty puhumaan. Muistathan, että tätä podcastia saa kuunnella vain lenkillä! Ja mielellään tuulisella säällä ja vesisateessa. Niin ja kuinka monta Wandrio-tiiltä Juholla on? Jos et tiedä mikä Wandrio on, niin katso täältä: https://www.wandrio.net

Triathlonprofessori Vesa Puttonen

Vieraana rahoituksen professori ja kirjailija Vesa Puttonen, jonka kanssa puhumme tietysti kestävyysurheilusta ja triathlonista. Käymme myös läpi Vesan suorituksia amatööriurheiluselostajana. Vesa Puttonen on kirjoittanut lukuisia kirjoja säästämisestä, sijoittamisesta ja rahoituksesta. Hänen uusin kirjansa kertoo siitä miten miljoona tienataan ja tuhlataan. Se kannattaa lukea, jos haluat tietää miten miljoona tienataan ja tuhlataan. Vesa valitsi harjoituspaikaksi Endurance Clubin Lauttasaaressa, joka on erinomainen paikka treenta kestävyyslajeja sisällä. Ainoa haittapuoli on siinä, että Endurance Clubilla on vaikea kerätä Wandrio-tiiliä. (https://www.wandrio.net) Muista, että Lenkillä Legendojen Kanssa-podcastia saa kuunnella ainoastaan lenkillä! Mene siis ulos lenkille, ennen kuin aloitat tämän podcast-jakson kuuntelemisen!

Ultrajuoksija Matti Jonkka - Ratajuoksun moninkertainen Suomen ennätysten rikkoja, MM-pronssimitalisti ja Suomenmestari

Matti Jonkka on suomalainen ultrajuoksija, joka on erityisesti rataultrissa rikonnut ennätyksiä jatkuvasti. Hänellä on tällä hetkellä hallussaan mm. 12 tunnin, 24 tunnin sekä 100 mailin suomen ennätykset. Lisäksi 24 tunnin mm-kisoista oli kotiintuomisina pronssimitali, sekä joukkuekilpailun voitto. Matti ei ole ollut kovin paljon esillä mediassa, joten Lenkillä Legendojen Kanssa lähti selvittämään millainen mies tällaisten saavutusten takana on ja mikä on hänen harjoittelunsa salaisuus. Matti johdattaa Juuson ja Ollin Helsingin keskustan reiteille aamupakkaseen. Onneksi emme joutuneet sentään kiertämään 400 metrin rataa koko jakson ajaksi. Jakso on nauhoitettu ennen Esport Arenalla järjestettyä Endurance 24h-kilpailua, jonka Matti myös voitto ja paransi montaa vanhaa ennätystä. Tervetuloa kuuntelemaan! Muistathan, että Lenkillä Legendojen Kanssa-podcastia saa kuunnella ainoastaan silloin kun on itse lenkillä! Jaksossa puhutaan muuten myös Wandrio [https://www.wandrio.net]-tiilestyspelistä. Se on hyvä, kannattaa kokeilla. Matin ennätyksiä listattuna mm. täällä: Ultrajuoksu.fi [https://ultrajuoksu.fi/tilastot-ja-ennatykset/]

Lari Rauno "tuutti" - Ultrapyöräilijä, brevet-harrastaja ja mies joka pyöräilee ehkä enemmän kuin kukaan muu suomalainen

Lari "tuutti" Rauno on suomalainen ultrapyöräilijä, joka on tullut tunnetuksi Ruska-pyöräilystä, sekä todella vaikuttavista treenimääristään. Lari pyöräilee keskimäärin kuusi tuntia päivässä. Olli ja Juuso lähtivät vähän kateellisina selvittämään, miten tämä on mahdollista. Lari kertoo millaisia ultrapyöräilykisat ja brevetit ovat, sekä siitä miten tällaisten kisojen energiahuolto on mahdollista järjestää ja kuinka paljon pitkän kisan aikana on pakko pitää taukoja tai nukkua. Puhumme myös tiilten / ruutujen metsästyksestä, teiden metsästyksestä, sekä wandrer.earthista ja wandriosta, joissa molemissa Larilla on kovia saavutuksia. * Rauno.fi [https://rauno.fi/] * Lari Rauno Strava [https://www.strava.com/athletes/tuutti] * Lari Rauno Instagram [https://www.instagram.com/t.uutti] * Lenkillä Legendojen Kanssa.fi [https://www.lenkillalegendojenkanssa.fi/] * Lenkillä Legendojen Kanssa Instagram [https://www.instagram.com/lenkillalegendojenkanssa] * * Tile hunting app Wandrio [https://wandrio.net/]

Jarkko Kinnunen - Nelinkertainen olympiakävelijä

Tämän kertaisessa jaksossa käydään sisäpyöräilemässä viisinkertaisen olympiakävijän, Jarkko Kinnusen kanssa. Jarkko on voittanut viisi SM-kultaa 20 kilometrin kävelyssä ja seitsemän kertaa 30 kilometrin kävelyn SM-kultaa. Lisäksi hän on niittänyt menestystä ikäsarja-triathlonissa, minkä vuoksi nyt olemmekin sisäpyöräilemässä. Käymme Jarkon kanssa läpi sitä, mitä ihmettä kilpakävely oikein on, miten kilpakävelijäksi tullaan ja miten on mahdollista kävellä nopeammin kuin suurin osa ihmisistä pystyy juoksemaan. Muistathan Lenkillä Legendojen Kanssa-podcastin säännöt: Podcastia saa kuunnella ainoastaan lenkillä tuulisella paikalla tai sisäpyöräillessä kun tuuletin on kovalla teholla. Jakso on nauhoitettu Kontti valmennuskeskuksen [https://konttivalmennuskeskus.fi/] tiloissa. * Lenkillä Legendojen Kanssa [https://lenkillalegendojenkanssa.fi/] * Lenkillä Legendojen Kanssa Instagram [https://www.instagram.com/lenkillalegendojenkanssa/]

Marko Albert - Olympia-triathlonisti, Triathlonin maailmanmestaruuskisojen pronssimitalisti, Ironman voittaja

Tässä jaksossa Olli ja Juuso saavat vieraakseen virolaisen triathlon-tähden Marko Albertin. Marko on ollut kaksi kertaa olympialaisissa kisaamassa, hän on voittanut Ironman-kilpailun yleisessä sarjassa, sekä voittanut maailmanmestaruuskisoissa pronssia. Markokertoo matkastaan urheilijaksi lapsuuden hiihto- ja uintivuosista aina triathlonin huipputasolle. Hän avaa uransa merkittäviä käännekohtia, kuten siirtymisen uinnista triathloniin, ensimmäiset kilpailut, olympiapolun Ateenaan jaPekingiin sekä urheilun tuomat onnistumiset ja pettymykset. Keskustelu kulkee läpi Markon kokemukset niin lyhyiltä olympiamatkoilta kuin pitkiltä Ironman-kisoista, mukaan lukien legendaariset Havaijin Konan kilpailut ja voitto Uudessa-Seelannissa (Taakse jäi mm. Cameron Brown). Marko kertoo rehellisesti loukkaantumisista, kovista harjoituksista, kisojen taktiikoista ja siitä, mitä vaatii päästä huipulle. Jaksossa kuullaan myös tarinoita olympiakisojen ainutlaatuisesta tunnelmasta, huippu-urheilijoidenkohtaamisista, tiukista loppukireistä ja valmentajansa Jüri Käen suuresta roolista Markon uralla . Marko on nykyisin itsekin valmentaja ja kertoo millaisia eroja nykyisillä nuorilla urheilijalupauksilla on hänen omiin harjoitusvuosiinsa. Tämä jakso tarjoaainspiroivan ja suorapuheisen kurkistuksen huippu-urheilijan elämään, iloineen, vaikeuksineen ja oppeineen. Markolla on paljon mielenkiintoisia tarinoitakerrotavanaan.   * Marko Albert Instagramissa [https://www.instagram.com/coachmarkoalbert/] * Lenkillä Legendojen Kanssa Instagramissa [https://www.instagram.com/lenkillalegendojenkanssa/]

Matti Vestman - Painonnostaja, valmentaja, Tempaus-Areenan perustaja ja työhyvinvoinnin parantaja

Matti Vestman on liikunnan moniottelija, painonnostaja, työhyvinvoinnin parantaja sekä yrittäjä. Hänen missionaan on parantaa suomalaisten voimatasoja ja liikkuvuutta mahdollisimman yksinkertaisin keinoin. Tässä podcast-jaksossa Olli ja Juuso matkuvastat Keravan Tempaus-Areenalle tutustumaan voimailun saloihin. Saadaanko kahdesta kestävyyskuntoilijasta painonnostajia? Ainakin toinen alkaa jo pohtia mm-kisoihin lähtemistä. Kuuntele jakso, niin sinulle selviää kumpi aikoo heittää lenkkikengät nurkkaan ja tangon käteen. Matti “Masa” Vestman on rempseä valmentaja, jonka kaikessa toiminnassa paistaa läpi yhteisöllisyyden voima. Käymme läpi painonnoston ja voimannoson eroja, millaisia kisasäännötovat. Lisäksi Matti Vestman kertoo, miten hän kiinnostui painnonnostosta ja mistä ensisykäys tuli. Matti on sekä valmentaja, että myös itse aikuisurheilija, ja kertoo tarinoita millaista kisoissa on olla ja kuinkataktisia kisasuoritukset tässäkin lajissa ovat. Kilpaiurheilun lisäksi jakson toinen pääteema on liikunnan ja terveyden edistäminen niin nuorien, kuin jo työelämässä oleviekin osalta. Matti kertoo miten keppijumppa ja voimailu vähentävät sairausspoissaoloja hyvin merkittäviä määriä. Toki puhumme myös siitä, miksi kestävyysurheilijoiden ja kestävyyskuntoilijoiden tulisi panostaa myös voimaharjoitteluun. Ja millaista sen tulisi olla, jotta se tukisi päälajin harjoittelua mahdollisimman hyvin. * Matti Vestman - Elämän voima-kirja [https://kirja.fi/collections/mikko-antero-leskela/products/matti-vestman-elaman-voima-9789520462864] * Matti Vestman.fi [https://www.mattivestman.fi/] * * Lenkillä Legendojen Kanssa.fi [https://www.lenkillalegendojenkanssa.fi/] * Lenkillä Legendojen Kanssa Instagram [https://www.instagram.com/lenkillalegendojenkanssa/] Haluatko lisää mielenkiintoista tekemistä pitkille lenkeille? Ala kerämään tiiliä (tile hunting) Wandrion kanssa: Start collecting tiles with Wandrio – Wandrio.net [https://wandrio.net/start-collecting-tiles-with-wandrio/]