Mutkalla

#2/2 Uupumus, sen ennaltaehkäisy ja psykofyysinen fysioterapia (kausi 2. / jakso 2.)

Hieman erilainen jakso, jossa vieraina fysioterapeutit Sanni Vuontela, Anu Kärkkäinen, Leeni Kauppinen ja Elina Käyhkö. Keskustellaan psykofyysisestä fysioterapiasta mitä se on, kuinka se toimisi ennaltaehkäisynä, miten sen avulla voidaan vaikuttaa uupumukseen, kipuun ja moneen muuhun "ongelmaan". Kuinka tärkeää olisi osata tunnistaa tuntemuksiaan, tunteitaan, säädellä omaa vireyttään. Onko tämä kaikki sinulle tuttua? Jakso on tehty psykofyysisen fysioterapian erikoistumisen ryhmätyöksi ❤️

Season kaksi alkaa! Kuulumisia ja suunnitelmia.

Tänään käyn läpi kulunutta vuotta 2025. Mitä tapahtui, mitä opin, ja mitä Toronto EDS -symposium herätti ajattelemaan. Jos olet hypermobiili, neurokirjolla tai oireilet tavalla, jota on vaikea selittää yhdellä diagnoosilla, tämä podcast on sinulle.Kaudessa 2. rakennetaan ymmärryksestä arjen tekoja – lempeästi ja ilman suorittamista. #ehlers-danlos #adhd #autismi #neurokirjo #psykofyysinenfysioterapia #fysioterapia

# 17. Voisitko yrittää käyttäytyä? - neuromoninaisen ihmisen käytös ja mitä sen takana voi olla.

Tervetuloa Mutkalla podcastiin. Tänään puhun ADHD/autismin kirjon ja muiden neuromoninaisten ”huonosta käytöksestä”.  Aihe on mulle henkilökohtaisesti ja ammatillisesti tosi tärkeä, itse AuDHD:na ja ADHD:n äitinä, sekä fysioterapeuttina joka työskentelee neuron kirjon ihmisten kanssa, on tositärkeää, että myös neuronormaalit ymmärtäisivät mitä se ns. huono käytös on ja mistä se kumpuaa.  Ymmärrys helpottaisi monen lapsen ja nuoren koulunkäyntiä ja harrastuksia, sekä kotioloja, mutta myös aikuisen työelämää ja arjen pyörittämistä.  Jos olet neuron kirjolla niin kuulostaako muiden määrittelemä huono käytös tutulle, tai jos olet ns. neuronormaali niin ihmetyttääkö nollasta sataa kiihtyminen, joskus ilmannäkyvää syytä?  Jos kuulostaa yhtään tutulle tai kiinnostuit, niin käy nappaamassa se kuuluisa kuppi kuumaa käteesi, otahyvä asento ja jää kuulolle. #adhd #autismi #hypermobility #kipu

#16. Yliliikkuvuus ja selkäkipu

Tänään puhun Yliliikkuvista nivelistä ja selkäkivusta.Monelle hypermobiilille ja neuromoninaiselle selkäkipu on ikävän tuttu vaiva. Osalla koko selkäranka oireilee, kallonpohjasta häntäluun kärkeen, osalla on vähemmän oireita. Osalla oireet eivät jää pelkästään rangan alueellevaan oireet säteilevät lihaksiin, hermoihin ja häiritsevät jopa tuntoa. Jos kuulostaa yhtään tutulle tai kiinnostavalle niin käy nappaamassa se kuuluisa kuppi kuumaa käteesi, ota hyvä asento, ja jää kuulolle. Käy ilmoittautumassa sunnuntai 9.3. webinaariin klo 9: https://mutkalla.mykajabi.com/pl/2148651835 [https://mutkalla.mykajabi.com/pl/2148651835] klo 15: https://mutkalla.mykajabi.com/pl/2148651914 [https://mutkalla.mykajabi.com/pl/2148651914]

#15. Hypermobiliteetin liitännäisoireilut ja -sairaudet

Tänään harvinaisten sairauksien päivänä puhutaan hypermobiliteetista ja siihen liitännäisistä sairauksista. Siitä miten kaiken diagnosointi voi olla vaikeaa, jos selvää kuvaahypermobiliteettisyndroomasta ja hypermobiilista EDS:stä tai muista Ehlers-Danlos syndroomista ei ole. Eli jos ei tiedä tai ymmärrä miten kaikki liittyy kaikkeen. Nappaa kuppi kuumaa, istu rennosti sohvan nurkkaan ja jää kuulolle! Mutkalla podcast on tarkoitettu tiedon lisäämiseen, eikä sitä tule tulkita henkilökohtaisena lääketieteellisenä neuvona.

#14. Mä kävelen ovia päin, ovia päin.... ADHD-kävely

Tänään juttelen Brain-body connectionista, aivo-kehoyhteydestä, mikä kaikki vaikuttaa ADHD lapseen, nuoreen ja aikuiseen. Mm. käyttäytymiseen ja liikkumiseen. Viime vuosina on tutkittu paljon neuromoninaisuuden ADHD/autisminkirjo /tourette jne., sen yhteyttä mm. hypermobiliteetin, uupumuksen, long covidiin ja kipuun. Avataan tänään hieman sitä mitä ihmettä tämä kaikki on! Liity ADHD/autismin kirjon / hypermobiilien lasten kurssin infolistalle: https://mutkalla.mykajabi.com/pl/2148645328 Linkkejä tutkimuksiin, joista podcastissa puhun: https://www.bsms.ac.uk/about/news/2025/02-05-new-study-links-joint-hypermobility-to-anxiety-through-key-brain-regions.aspx https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2024.10.10.24315234v1 https://bmjopen.bmj.com/content/14/7/e084203 https://sussex.figshare.com/articles/journal_contribution/Joint_hypermobility_links_neurodivergence_to_dysautonomia_and_pain/23487188?file=41195825

#13. Hypermobiilien, ADHD ja autismin kirjon ihmisten uniongelmat ja uupumus

Monella hypermobiililla ja neuromoninaisella on ongelmia unen kanssa ja se johtaa monella myös jatkuvaan uupumuksen tunteeseen. Ei normaaliin väsymykseen, vaan uupumukseen, sellaiseen tunteeseen kuin toimisi aina puolinaisilla valoilla, aamulla ei ole koskaan pirteä, harvoin päivälläkään. Eikä sitä tunnetta saa nukkumalla häviämään. Kertausta uudella twistillä <3 Onko sulla uniongelmia? Entä mitä hyvää sun mielestä sun unessa on? Oletko uupunut?

#12. Migreeni ja päänsäryt, sekä niskan ongelmat hypermobiililla ja neuromoninaisella.

Mutkalla podcastin 12. jaksossa käsitellään migreeniä, ja/tai päänsärkyä, mikä on erittäin yleistä hypermobiilin väestön keskuudessa, koskettaa myös neuromoninaisia.   Migreeni ja päänsäryt ovat ikäviä kavereita, varsinkin jos niiden juurisyytä ei löydetä. Kivut leviävät usein niskan ja hartian alueelle, jopa käsiin saakka. Niihin voi kivun lisäksi liittyä tunnon heikentymistä tai tunnon herkistymistä. Pään ja niskan alueen kipuihin voi olla lukemattomia syitä, ja tänään puhumme muutamasta hypermobiileille yleisistä syistä.

#11. MCAS - syöttösoluaktivaation häiriö liittyy vahvasti hypermobiliteettiin ja dysautonomiaan

Tänään puhun MCAS:sta, syöttösolujen aktivaation ongelmista, asiasta mikä liittyy todella vahvasti hypermobiliteettiin ja dysautonomiaan, sitä kautta myös neuromoninaisuuteen. MCAS aiheuttaa mitä erilaisempia oireita kehossa, ja osa oireista on hengenvaarallisia, kuten anafylaksia. Allergiatyyliset oireet, suoliston oireet ja moni muu oire, jota on tutkittu, mutta jolle ei ole löytynyt selitystä, voi olla MCASia. Toivottavasti saat tästä jaksosta uutta ajateltavaa! Jotta saadaan tietoisuutta jaettua, niin muistathan käydä tykkäämässä, antamassa palautetta, kommentoimassa ja vaikka jakamassakin jaksoja eteenpäin.

#10. HSD vs.hEDS kilpailuasetelma, mitä EI pitäisi olla!

Tänään puhumme diagnooseista HSD (hypermobiliteettisyndrooma)ja hEDS (hypermobiili EDS), miksi niistä on syntynyt väärinkäsitys ja miksi se haittaa. Lisäksi useiden yhteydenottojen vuoksi käsitellään myös aihetta ”HSD diagnoosi häviää”. Tervetuloa kuuntelemaan!