Omlalaa - Paremman mielen pikatreenit podcast

125. Turvassa kehossa EFT-taputtelu

Vahvistetaan kokemusta kehollisesta turvallisuuden tunteesta ja varmuudesta EFT-taputtelun avulla. Miten EFT-taputtelu toimii? 1. Kuulet ensin EFT-pisteen, jota taputtelet kevyesti sormenpäillä. 2. Toista (mielellään ääneen) lause, jonka kuulet. Jos EFT-taputtelupisteet eivät ole ennestään tuttuja, voit käydä kurkkaamassa ne podcastin Instagram-tililtä @_omlalaa_, jossa pisteet havainnollistettu mm. kuvallisessa muodossa.

124. Minipysähdys: Mielen puhdistus

Nopea pysähdys arkeen, jossa karistellaan konkreettisesti taakat harteilta ja raskaat ajatukset mielestä. Puhtaammat ajatukset, selkeämpi mieli!

123. Mielen tuuletus-meditaatio

Tässä visualisaatiossa tuuletetaan konkreettisesti mielen huonetta. Hellitetään irti turhasta ja päästetään valo sisään.

122. Mielen suursiivous EFT -taputtelu

Tässä jaksossa tehdään EFT-taputtelua audiomuodossa. Kuulet ensin EFT-pisteen, jota taputtelet kevyesti sormenpäillä. Sen jälkeen toista (mielellään ääneen) lause, jonka kuulet. Helppoa! Jos EFT-taputtelupisteet eivät ole ennestään tuttuja, voit käydä kurkkaamassa ne podcastin Instagram-tililtä @_omlalaa_, jossa pisteet havainnollistettu kuvallisessa muodossa.

121. Minipysähdys: Minä olen turvassa

Tässä minipysähdyksessä opetetaan mielelle käytännön keinojen ja toiston avulla muistutus siitä, että se on turvassa ja kaikki on hyvin. Helppo tapa lisätä turvallisuuden tunnetta päivään.

120. Lomaltapaluumeditaatio

Tässä harjoituksessa ankkuroidutaan levollisiin lomamuistoihin ja muistetaan, että se sama levollisuuden tunne kulkee meissä aina mukana.

119. Aamuhehku: Rauhallinen aamu

Tässä aamuhehkussa asetellaan mieli rauhalliseen aamumoodiin hengityksen, läsnäolon ja lempeän liikkeen avulla.

118. Metta -meditaatio

Tämän kuukauden meditaationa teemme Metta -meditaation eli rakastavan ystävällisyyden meditaatioharjoituksen. Metta -harjoitukselle on olemassa monenlaisia suomen kielisiä käännöksiä, joista tässä podissa noudatamme meditaatioyhteisö Nirodhan käännöstä.

117. Koko kehon rentoutus

Joulun 2025 bonusjaksossa rentoutetaan keho kauttaaltaan ja siirrytään tekemisestä olemisen tilaan. Jakso on Läsnäolon joulukalenterin luukku 24. 🎁 Joulukalenterin muut läsnäoloharjoitteet löydät Omlalaa Pikameditaatiot podcastin Instagramista (Kohokohdat: Läsnäolon Joulukalenteri 2025) @_omlalaa_

116. Aamuhehku: Supermagneetti

Tässä aamuharjoituksessa yhdistyvät liike, Emotional Freedom Technique eli EFT taputtelu ja positiivinen itsepuhe. Tule mukaan, luota itseesi, luota visioosi ja luota siihen, että magneetin tavoin vedät puoleesi kaikkea hyvää! Jos harjoituksen liikkeet ja taputtelu tuntuvat vaikeilta, löydät video-ohjeet podin Instagramista @_omlalaa_