Relevo PODCAST

#9 - Sinäkin tarvitset lihakset

Jaksossa syvennymme lihaskasvuun liittyviin tieteellisiin näkökulmiin ja kerromme, miten jokainen voi edistää omaa lihaskasvuaan fiksuilla harjoitteluun, ruokavalioon ja palautumiseen liittyvillä valinnoilla. Tässä jaksossa on vinkkejä ja neuvoja, jotka auttavat sinua rakentamaan tehokkaan, tieteeseen perustuvan lähestymistavan lihaskasvuun. Vieraana opettaja ja fitnessvalmentaja Ville Jaakkola https://www.instagram.com/villejaakkola https://www.instagram.com/purevisionteam

#8 - Dieettikikat

* Jakso energiavajeisella dieetillä käytettävistä omista kikoista. * Liity sporttiseen sisäpiiriin: https://www.relevo.fi/blog/dieettikikat#sisapiiri * Jakson muistiinpanot: https://www.relevo.fi/blog/dieettikikat/

#7 - Miksi paino ei putoa?

* Asiaa painonpudotuksen haasteista, painonpudotuksen tasannevaiheesta ja työkaluista niiden selättämiseksi. * Liity sporttiseen sisäpiiriin: http://eepurl.com/cMIosL * Jakson muistiinpanot: https://www.relevo.fi/blog/miksi-paino-ei-putoa/

#6 - Harjoittelusta palautumista edistävät keinot

Jakso, kuinka voisit palautua harjoittelusta paremmin. Liity sisäpiiriin: http://eepurl.com/cMIosL Jakson muistiinpanot: https://www.relevo.fi/blog/harjoittelusta-palautumista-edistavat-keinot/

#5 - Hierojaksi opiskelu

* Liity sisäpiiriin (sähköpostilista): https://www.relevo.fi/blog/hierojaksi-opiskelu#sisapiiri * Jakson muistiinpanot: https://www.relevo.fi/blog/hierojaksi-opiskelu * Jaksossa mainitaan tutkinnon perusteiden valinnaisesta osista, joista valitaan tutkinnossa pakollisten osien lisäksi kaksi.

#4 - 5 myyttiä venyttelystä

Liity sisäpiiriin (sähköpostilista): http://eepurl.com/gh58iv Dynaaminen venyttelyrutiini: https://www.relevo.fi/blog/dynaaminen-venyttely/ Jakson muistiinpanot: https://www.relevo.fi/blog/5-myyttia-venyttelysta/

#3 – Ammattina ortopedinen osteopaatti

Ammattina ortopedinen osteopaatti ja siihen opiskelu Vieraana ortopedinen osteopaatti Riku Rantanen

#2 – Ammattina kiropraktikko

Ammattina kiropraktikko ja siihen opiskelu Vieraana kiropraktikko Perttu Riipinen

#1 - Pitkittynyt alaselkäkipu

Pitkittynyt alaselkäkipu / Epäspesifi alaselkäkipu Vieraana kiropraktikko Perttu Riipinen