Lotta
Tasapainoilua podin toinen kausi syventyy hyvinvointiin kokonaisvaltaisemmin ja monipuolisemmin kuin ensimmäinen kausi, jossa pääaiheena olivat mielenterveys ja syömishäiriöt ( 1. kausi löytyy edelleen alempaa). Nyt toisella kaudella puhumme muun muassa ihmissuhteista, itsensä kehittämisestä,...
Nyt tulee 20 (plus 1x) asiaa mitä olisin halunnut itseni tietävän tai ymmärtävän jo aiemmin ja varsinkin viime vuonna. Toivottavasti löytyy jokaiselle jokin näistä kohdista, joka kolahtaa...
Tänään kerron asian (tai ennemminkin teorian), joka on itselläni auttanut MIELETTÖMÄN paljon anorexian ja ahmimishäiriön kanssa. Se on myös yksi suurimmista pelastuksista, mitä oma parantumismatka syömishäiriöistä on kaivannut. Lähteitä jaksoon liittyen: @no.food.rules INSTAGRAM https://www.instagram.com/no.food.rules/?hl=fi Kirja: "Intuitive eating 4th edition a revolutionary anti-diet approach" - Evelyn Tribole & Elyse Resch
Tässä jaksossa kuusi vinkkiä parempaan itsevarmuuteen ja itsetuntoon! Let's go!
Hei sinä! Ihanaa, että löysit tänne Tasapainoilua podcastin uuden kauden ihka ensimmäisen jakson pariin! Tässä introssa kerron vähän mitä viime aikoina (ja vuosina!) on tapahtunut ja miten toinen kausi tulee monipuolistumaan ja mistä me tullaan puhumaan! Kiitos, kun kuuntelet!
Tämä jakso on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä C.L. Seifert Finland Oy:n kanssa. Koodilla LOTTA-20 saat -20% alennusta omasta ylioppilaslakki tilauksestasi (osoitteessa clseifert.com). Koodi on voimassa 30.4 asti ja sen kanssa pääset ostamaan sekä suunnittelemaan uniikin lakin juhlistamaan omaa juhlapäivääsi. (Lisää suunnitteluprosessista itse jaksossa)
1. tuotantokauden viimeinen jakso käsittelee sitä, miten voisit pohtia vähemmän muiden mielipiteitä ja näin parantaa myös omaa hyvinvointia ja terveyttäsi. Kiitos ihan kaikille tämän kauden kuuntelemisesta ja me kuullaan ens tuotatanokaudella. Pst. Jos et vielä ole käynyt seuraamassa podcastin instagram sivua @tasapainoilua_podi niin laitappa seurantaan. Sieltä tulee löytymään ensimmäisenä tiedot uuden tuotantokauden ilmestymisestä, sekä kyselyitä, joissa pääset vaikuttamaan ensi kauden sisältöön ja aiheisiin. Lotta kuittaa xxx
2/2 osa sarjaan *mistä tunnistaa syömishäiriön*. Tämä jakso sisältää oirekuvailua sekä tärkeitä tunnusmerkkejä, joilla voit pohtia voisiko sinulla tai läheiselläsi olla nimenomainen sairaus. Muista kuitenkin olla tekemättä liian hätäisiä johtopäätöksiä ja se, että mielenterveys on jatkumoluontoista. Ps. Käy vastaamassa tämän jakson kysymykseen, niin vaikutat samalla siihen että teen jaksoja joita kaivataan. :)
Onko sinulla koskaan tuntunut siltä, ettei sängystä jaksa nousta ylös, että kaikki yrittäminen tuntuu turhalta ja ettei millään viitsisi enää jatkaa hyödytöntä taistelua jonkin asian vuoksi? Huonot päivät on normaaleja, vaikkakin ikäviä. Kaiken kaikkiaan ne tarjoavat kuitenkin meille jotakin korvaamatonta... mahdollisuuden kasvaa ihmisenä. Tässä jaksossa normalisoidaan se, että on enemmän kuin OK kokea huonoja hetkiä (oli ne sitten päiviä tai useampiakin).
Varoitus! Tämä jakso sisältää oirekuvailua anorexia nervosasta. Kuvailu tapahtuu kuitenkin ilman numeroita esimerkiksi painosta tai kaloreista. Halusin tehdä jakson, joka minua itseäni olisi auttanut tunnistamaan sairauden, joten haluan tarjota jokaiselle saman mahdollisuuden tunnistaa oikeat merkit, nyt kun olen ne itse tajunnut. Lisää sisältöä löytyy instagramin puolelta @tasapainoilua_podi ja @lottasfitandfood
Osa 2/2 läheisen näkökulmaan suunnatuista jaksoista, joissa saat hieman käsitystä siitä, miten kannattaa ja miten ei todellakaan kannata toimia syömishäiriötä sairastavan kanssa.
Löydä itsellesi sopiva
Uusia podcasteja lisätään jatkuvasti