Terapiaklubi

Terapeutti Eevi Vuoristo: Miten vapautua tunnelukoista?

Vaativuuden, hylkäämisen, riippuvuuden tunnelukko… Tunnelukko on ollut viime vuosina muotisana, ja tunnelukkojen piikkiin laitetaan helposti kaikki ongelmat, kuten liika suorittaminen tai parisuhdepulmat.  Löytyykö kaikkien ongelmien syy tunnelukoista? Miten omat tunnelukkonsa voisi tunnistaa? Jos tunnelukkojaan haluaa purkaa, pitääkö mennä terapiaan vai voiko niille tehdä itse jotain? Terapiaklubissa aiheesta puhuu ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti Eevi Vuoristo.

Psykologi Outi Pikkuoksa: Onko kyseessä ADHD - miten palauttaa keskittymiskyky?

Monella on keskittymiskyky kateissa ja ajanhallinta tuntuu hankalalta. Olemme koukussa kännykkään, unohtelemme asioista ja olemme jatkuvasti stressaantuneita. On vaikea keskittyä yhteen asiaan kerrallaan. Moni miettii, onkohan kyseessä ADHD.  Onko kyseessä tosiaan ADHD, jos asiat unohtuvat ja ajatus harhailee? Voisikohan keskittymiskyvylleen tehdä jotain ihan itse ja vaikka heti? Terapiaklubissa aiheesta puhuu psykologi ja terapeutti Outi Pikkuoksa.

Parisuhdekouluttaja Marianna Stolbow: Miten opit riitelemään rakentavasti?

Parisuhteissa riidat toistavat usein samaa kaavaa: yksi sanoo tai tekee jotain ja toinen reagoi siihen aina samalla tavalla ja riita etenee tutuin askelmerkein. Suhteissa on myös ikuisuusriitoja eli niitä, jotka toistuvat vuodesta ja vuosikymmenestä toiseen. Mistä ikuisuusriidat johtuvat ja miksi emme osaa lopettaa niitä? Miten oppisimme riitelemään fiksusti ja rakentavasti parisuhteessa ilman huutamista ja muuta tuhoavaa käyttäytymistä? Terapiaklubissa aiheesta puhuu parisuhdekouluttaja Marianna Stolbow.

Pariterapeutti Jaana Mäntykoski: Mikä on pettämistä ja miten uskottomuudesta voi selviytyä?

Uskottomuus aiheuttaa ison kriisin parisuhteeseen. Kärsijöitä ovat yleensä molemmat osapuolet, sekä pettäjä että petetty. Joskus pettämisen raja on myös hämärä, varsinkin jos ei ole itse miettinyt ja tai keskustellut kumppaninsa kanssa, mikä on pettämistä. Voiko rakkaus jatkua, jos parisuhteessa on ollut pettämistä? Kannattaako uskottomuudesta kertoa ja miten tilannetta pitäisi käsitellä? Terapiaklubissa aiheesta puhuu pariterapeutti, psykologi Jaana Mäntykoski.

Valmentaja Harri Gustafsberg: Miten vahvistat resilienssiäsi ja selviydyt paremmin vastoinkäymisistä?

Jokainen kohtaa elämänsä aikana kriisejä ja stressaavia tilanteita, kuten eroja, läheisten menettämistä, sairastumisia, riitoja ja monenlaisia vastoinkäymisiä ja epäonnistumisia… Osa ihmisistä selviytyy haasteista toisia paremmin. Voisiko jokainen meistä oppia tekemään saman? Miten omaa psyykkistä selviytymiskykyä eli resilienssiä voisi oppia vahvistamaan? Miten voisi saavuttaa joustavamman mielen? Terapiaklubissa aiheesta puhuu valmentaja, filosofian tohtori Harri Gustafsberg.

Psykoterapeutti ”Terapeuttiville” Ville Merinen: Miten vältät kateuden, ahdistuksen ja toksisen vertailun somessa?

Somessa kaikkien muiden elämä näyttää ihanammalta kuin oma: yksi ystävä juoksee maratoneja, toinen näyttää aina upealta, kolmannella on hieno koti. Ei ihme, meinaa kateus iskeä! Miksei minulla ole kaikkea tuota ihanaa, mitä muilla näyttää somen perusteella olevan? Miksi me vertailemme itseämme muihin somessa? Ja miten siitä seuraavan ahdistuksen voisi välttää? Terapiaklubissa aiheesta puhuu psykoterapeutti ja kansanedustaja, Terapeuttivillenä tunnettu Ville Merinen.

Psykoterapeutti Henriika Maikku: Miten selviytyä työyhteisössä, jossa on ongelmia?

Jos työpaikalla on huonoa johtamista, kuppikuntia, epäoikeudenmukaisuutta tai kiusaamista, ei töihin tee mieli mennä. Työpaikalla vietetään usein paljon aikaa, joten huono ilmapiiri töissä voi jopa sairastuttaa. Mitä tehdä, jos töissä on tulehtunut ilmapiiri tai sinä tai joku muu joutuu kiusatuksi? Voiko asiaan vaikuttaa vain johtamisella vai voisiko jokainen työyhteisön jäsen tehdä jotakin?  Terapiaklubissa aiheesta puhuu psykoterapeutti Henriika Maikku.

Terapeutti Hanna Antti-Poika: Miten aloittaa ja ylläpitää elämänmuutos?

Moni aloittaa terveelliset elämäntavat mutta pian innostus lopahtaa. Tiedämme kyllä, että meidän pitäisi liikkua, levätä ja syödä terveellisesti, mutta terveelliset elämäntavat onkin helpommin sanottu kuin tehty. Miksi meidän on vaikeaa ylläpitää elämänmuutosta? Miten siitä voisi tehdä helpompaa? Millainen henkinen muutos auttaisi asiassa? Terapiaklubissa aiheesta puhuu ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti ja valmentaja Hanna Antti-Poika.

Psykoterapeutti Saara Salo: Miten selviytyä toksisesta ihmissuhteesta?

Moni tunnistaa ilmapiirin myrkyttävät tyypit: joku vähättelee muita, toinen käyttäytyy avoimen aggressiivisesti, kolmas on marttyyri. Miten toksisesti käyttäytyvän ihmisen kanssa selviää, varsinkin jo kyseessä on läheinen, kuten puoliso, vanhempi tai ystävä? Onko ainoa keino lähteä ihmissuhteesta? Terapiaklubissa aiheesta puhuu pari- ja perhepsykoterapeutti, psykologi Saara Salo.  

Psykoterapeutti Terhi Ketola-Huttunen: Miten vahvistaa itsetuntoa?

Jos jokin on pielessä parisuhteessa, työpaikalla tai mielenterveydessä, syynä ongelmiin pidetään usein huonoa itsetuntoa. Itsetunto myös tuntuu olevan huono vähän jokaisella. Onko meillä oikeasti niin huono itsetunto ja onko se kaikkien ongelmien juurisyy? Miten itsetuntoaan voi vahvistaa? Terapiaklubissa aiheesta puhuu psykoterapeutti ja pappi Terhi Ketola-Huttunen.