PodcastitErikoisjaksotMeistäLahjakorttiUKKSisällöntuottajille
Sonja Hannus Health
UPLEVEL -podissa sukelletaan pintaa syvemmälle naisen kokonaisvaltaiseen terveyteen, eritysesti hormonien tasapainottamiseen ja suoliston tervehdyttämiseen. Tämä podi on sinulle, jos haluat viedä hyvinvointisi, energiasi ja elämäsi seuraavalle tasolle – luonnollisesti. Otetaan...
Mitkä pienet asiat tukevat hyvinvointiani juuri nyt ja miltä oma arkeni näyttää tällä hetkellä? Tässä jaksossa kerron tämänhetkisestä elämästäni sekä rutiineista ja valinnoista, joihin panostan voidakseni mahdollisimman hyvin. Puhun muun muassa unesta, ravinnosta, aamu- ja iltarutiineista, voimaharjoittelusta sekä siitä, miten pyrin tukemaan hyvinvointiani arjen keskellä. Pohdin myös läsnäoloa perheen kanssa, viikonloppujen sometaukoja sekä sitä, miksi olen päättänyt investoida valmennukseen juuri tässä elämäntilanteessa. Tässä jaksossa kuulet: ✨ millaiset aamu- ja iltarutiinit tukevat hyvinvointiani juuri nyt ✨ miten tuen untani, vuorokausirytmiäni ja hermostoani arjessa ✨ millainen rooli voimaharjoittelulla, proteiinilla ja liikkeellä on tämänhetkisessä arjessani ✨ miten harjoittelen läsnäoloa perheen kanssa ja miksi pidän viikonloppuisin taukoa somesta ✨ mihin olen päättänyt investoida oman hyvinvointini ja kasvuni tueksi Tämä jakso on sinulle, jos kaipaat inspiraatiota oman arjen hyvinvointirutiineihin tai olet utelias kuulemaan, millaisia asioita itse teen tällä hetkellä hyvinvointini tueksi. 🤍 Uusittu Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan & kiertotietoisuuteen e-kirja auttaa sinua ymmärtämään kehon, hermoston ja hormonitoiminnan yhteyttä syvemmin. 📖 Tutustu e-kirjaan täältä! [https://www.uplevelhealth.fi/oppaasi-terveeseen-hormonitoimintaan-kiertotietoisuuteen] Jaksossa mainittu: 📖 Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan & kiertotietoisuuteen -e-kirja [https://www.uplevelhealth.fi/oppaasi-terveeseen-hormonitoimintaan-kiertotietoisuuteen] 🕶️ BON CHARGE Crystal Blue Light Blocking Glasses [https://eu.boncharge.com/search?q=Crystal%20Blue%20Light%20Blocking%20Glasses&type=product,collection,article,page&options[prefix]=last] ✨ Omaa tärinälautaani ei enää myydä, mutta ostaisin nyt tämän [https://shopallmylinks.com/t/t?a=1961822221&as=1915604480&t=2&tk=1&url=www.treenikauppa.fi/gymstick-tarinalevy-vi5-0-black.html] tai tämän [https://shopallmylinks.com/t/t?a=1961822221&as=1915604480&t=2&tk=1&url=www.treenikauppa.fi/tunturi-cardio-fit-v40-tarinalevy.html] 🌙 Nuku-suuteippi [https://getnuku.com/fi/products/sleep-mouth-tape?srsltid=AU7gw4VOPxrM60_tSpUKK0KXuYITlvrr6zEjJ_SqMjNqpTyGKxczPP-b] Haluaisitko työskennellä kanssani? Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla: Heal Your Hormones® HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella. Lue lisää ja lähde mukaan nyt! [https://www.uplevelhealth.fi/hyh-valmennus] Mikäli haluat mukaan HYH-valmennuksen seuraavaan yhteiseen lähtöön, niin käy liittymässä mukaan odotuslistalle [https://www.uplevelhealth.fi/hyh-waitlist]! Ready & Regulated 1:1 Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla. Täytä kartoituslomake täältä! [https://www.uplevelhealth.fi/ready-and-regulated-discovery] Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta [https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScPEHrpNH-Rg_X9FsKPZD6uyJgJyLU6Av-bNKntpS2dbHUOqA/viewform]. 🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan! ✨ Ota myös sometilini seurantaan: Instagram: @sonjahannus [https://www.instagram.com/sonjahannus/] TikTok: @sonjahannus [https://www.tiktok.com/@sonjahannus] hyvinvointirutiinit, hyvinvointi, arjen hyvinvointi, terveelliset elämäntavat, aamurutiinit, iltarutiinit, unirutiinit, uni, parempi uni, vuorokausirytmi, luonnonvalo, aamuvalo, sinivalo, sinivalolasit, suuteippaus, tärinälauta, hermosto, hermoston säätely, palautuminen, ravinto, proteiini, voimaharjoittelu, liikunta, kehoyhteys, läsnäolo, perhearki, some detox, sometauko, itsensä kehittäminen, hormonitoiminta, hormoniterveys, naisen hyvinvointi, kiertotietoisuus, Heal Your Hormones, Ready & Regulated, UPLEVEL-podcast
Tämä harjoitus auttaa sinua laskeutumaan kehoosi, ja tuntemaan rauhaa ja runsautta jo tässä hetkessä - vaikka et ole vielä (!) siinä pisteessä, missä haluat olla. Somaattinen runsauden aktivointi auttaa myös hermostoasi valmistelemaan tulevaa. Uusin parhaillaan supersuosittua Oppaasi Terveeseen Hormonitoimintaan ja Kiertotietoisuuteen e-kirjaani. Se on auttanut jo yli tuhatta naista tervehdyttämään hormonitoimintaansa. Voit tilata sen täältä [https://www.uplevelhealth.fi/oppaasi-terveeseen-hormonitoimintaan-kiertotietoisuuteen], ja saat uudistetun version sinulle toimitettuna heti kun se valmistuu. Muista tilata podcast! ❤️ Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta [https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScPEHrpNH-Rg_X9FsKPZD6uyJgJyLU6Av-bNKntpS2dbHUOqA/viewform]. 🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravintoaineet hormonitasapainoon -oppaan! ✨ Ota myös sometilini seurantaan: Instagram: @sonjahannus [https://www.instagram.com/sonjahannus/] TikTok: @sonjahannus [https://www.tiktok.com/@sonjahannus]
Liity mukaan keskusteluumme Henna Perkkiön kanssa - hän on entinen mainostoimistouraa tehnyt nainen, joka uupumuksen koettuaan teki uranmuutoksen ja auttaa tänä päivänä naisia mm. tanssin voiman kautta. Puhumme Hennan kanssa arjen pienistä mutta tärkeistä tavoista kunnioittaa kehoamme naisena maskuliinisten rakenteiden yhteiskunnassa. Jaamme omat tapamme kultivoida kehoyhteyttä ja Henna jakaa, millaisen voiman voimme löytää tanssista ja vapaasta liikkeestä. Puhumme myös menestyksestä ja mitä se Hennalle tänä päivänä tarkoittaa. Tämä on lämminhenkinen, inspiroiva keskustelu! Naisen Luonto podcast [https://open.spotify.com/show/5RbiAWXf1o5pJV95U1fzWe?si=159648ca74b34ae1] Henna Instagramissa [https://www.instagram.com/henna.perkkio/] Nappaa maksuton Oireindeksi täältä [https://www.uplevelhealth.fi/oireindeksi] - pureudu yhdellä silmäyksellä oireesi juurisyylle ja ensimmäiset askeleet kehon tukemiseksi kokonaisvaltaisesti. Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen e-kirja [https://www.uplevelhealth.fi/oppaasi-terveeseen-hormonitoimintaan-kiertotietoisuuteen] Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta [https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScPEHrpNH-Rg_X9FsKPZD6uyJgJyLU6Av-bNKntpS2dbHUOqA/viewform]. Muista myös seurata podcastia! 🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravintoaineet hormonitasapainoon -oppaan! ✨ Ota myös sometilini seurantaan: Instagram: @sonjahannus [https://www.instagram.com/sonjahannus/] TikTok: @sonjahannus [https://www.tiktok.com/@sonjahannus]
Liity mukaan keskusteluumme Henna Perkkiön kanssa - hän on entinen mainostoimistouraa tehnyt nainen, joka uupumuksen koettuaan teki uranmuutoksen ja auttaa tänä päivänä naisia mm. tanssin voiman kautta. Puhumme Hennan kanssa arjen pienistä mutta tärkeistä tavoista kunnioittaa kehoamme naisena maskuliinisten rakenteiden yhteiskunnassa. Jaamme omat tapamme kultivoida kehoyhteyttä ja Henna jakaa, millaisen voiman voimme löytää tanssista ja vapaasta liikkeestä. Puhumme myös menestyksestä ja mitä se Hennalle tänä päivänä tarkoittaa. Tämä on lämminhenkinen, inspiroiva keskustelu! Naisen Luonto podcast [https://open.spotify.com/show/5RbiAWXf1o5pJV95U1fzWe?si=159648ca74b34ae1] Henna Instagramissa [https://www.instagram.com/henna.perkkio/] Nappaa maksuton Oireindeksi täältä [https://www.uplevelhealth.fi/oireindeksi] - pureudu yhdellä silmäyksellä oireesi juurisyylle ja ensimmäiset askeleet kehon tukemiseksi kokonaisvaltaisesti. Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen e-kirja [https://www.uplevelhealth.fi/oppaasi-terveeseen-hormonitoimintaan-kiertotietoisuuteen] Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta [https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScPEHrpNH-Rg_X9FsKPZD6uyJgJyLU6Av-bNKntpS2dbHUOqA/viewform]. Muista myös seurata podcastia! 🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravintoaineet hormonitasapainoon -oppaan! ✨ Ota myös sometilini seurantaan: Instagram: @sonjahannus [https://www.instagram.com/sonjahannus/] TikTok: @sonjahannus [https://www.tiktok.com/@sonjahannus]
Tiesitkö, että ajattelutavalla voi olla merkitystä hormonitoiminnan tukemisessa? Tässä jaksossa puhun siitä, miten hermoston tila, omat uskomukset ja suhtautuminen omaan kehoon voivat vaikuttaa siihen, miten kuljet kohti tasapainoista hormonitoimintaa. Sukellamme rajoittaviin uskomuksiin, neuroplastisuuteen ja siihen, miten voit opetella tunnistamaan ajatuksiasi ilman, että ne määrittävät sinua. Puhumme myös siitä, mitä tehdä, kun olo on epätoivoinen, tietoa on liikaa tai et tiedä mistä aloittaa. Tässä jaksossa kuulet: ✨ miksi pysähtyminen ja hermoston rauhoittaminen ovat usein ensimmäinen askel ✨ miten jatkuva tiedon määrä ja oireiden analysointi voivat lisätä kuormitusta ✨ miten rajoittavat uskomukset voivat vaikuttaa siihen, miten näet itsesi ja mahdollisuutesi voida paremmin ✨ mitä neuroplastisuus tarkoittaa ja miten uusia ajatusmalleja voidaan rakentaa ✨ miten voit siirtyä ylianalysoinnista kohti läsnäoloa ja luottamusta Tämä jakso on sinulle, jos: ❤️ tunnet olosi epätoivoiseksi tai yksinäiseksi terveyshaasteidesi kanssa ❤️ olet hukkunut tiedon määrään etkä enää tiedä, mihin keskittyä ❤️ huomaat ajattelevasi, että tilanteesi on liian monimutkainen tai ettei muutos ole mahdollista ❤️ haluat oppia tunnistamaan omia rajoittavia uskomuksiasi ❤️ kaipaat enemmän luottamusta omaan kehoosi ja prosessiin Jaksossa teen kanssasi myös konkreettisen harjoituksen, jonka avulla voit tunnistaa omia ajatuksiasi ja uskomuksiasi. 🤍 Heal Your Hormones® -valmennuksen ovet ovat auki enää hetken! HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat tukea hormonitoimintaansa, kuukautiskiertoaan ja koko kehon hyvinvointia. Lue lisää ja liity mukaan syksyn HYH-valmennukseen nyt! [https://www.uplevelhealth.fi/heal-your-hormones] Jos kuuntelet jaksoa myöhemmin, käy liittymässä odotuslistalle [https://www.uplevelhealth.fi/hyh-waitlist] ja kuulet ensimmäisten joukossa kun HYH palaa. Ready & Regulated 1:1 Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla. Täytä kartoituslomake täältä! [https://www.uplevelhealth.fi/ready-and-regulated-discovery] Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta [https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScPEHrpNH-Rg_X9FsKPZD6uyJgJyLU6Av-bNKntpS2dbHUOqA/viewform]. 🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan! ✨ Ota myös sometilini seurantaan: Instagram: @sonjahannus [https://www.instagram.com/sonjahannus/] TikTok: @sonjahannus [https://www.tiktok.com/@sonjahannus] ajattelutapa, mindset, hormoniterveys, hormonitoiminta, hormonitasapaino, rajoittavat uskomukset, uskomukset, neuroplastisuus, hermosto, hermoston säätely, hermoston rauhoittaminen, stressi, krooninen stressi, ylianalysointi, ajatusten spiraali, läsnäolo, kehoyhteys, luottamus omaan kehoon, kehon turvallisuuden tunne, terveyshaasteet, kokonaisvaltainen hyvinvointi, ajatusmallit, ajatusten tunnistaminen, itsemyötätunto, toivo, muutos, hormonitoiminnan tukeminen, naisen hyvinvointi, Heal Your Hormones, Ready & Regulated, UPLEVEL-podcast
Jos olet kamppaillut hormonaalisen epätasapainon tai suoliston haasteiden kanssa, tämä on kutsusi. 💌 Heal Your Hormones® -valmennus on syvällinen matka naisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja hormonitoimintasi tukemiseen. 12 viikon aikana saat työkalut ja ymmärryksen kehosi tukemiseen tavalla, jota et löydä mistään muualta. Sinä ansaitset säännöllisen, oireettoman ja hedelmällisen kierron, sekä terveen suoliston. Tämä on kutsusi. Ovet syksyn 2026 Heal Your Hormones valmennukseen on auki enää hetken. [https://www.uplevelhealth.fi/heal-your-hormones] Jaksossa jaan oman matkani hormonaalisen tasapainon löytämiseen ja kerron, miten Heal Your Hormones® -valmennus voi auttaa sinua saavuttamaan säännöllisen, oireettoman ja hedelmällisen kierron vain 12 viikossa. Tämä ei ole vain mahdollista, se on saavutettavissa. Kuulet: ✨ Miten otin vastuun omasta terveydestäni ja löysin kokonaisvaltaisen lähestymistavan, joka muutti elämäni. ✨ Miksi Heal Your Hormones® -valmennus on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat ottaa hormoniterveytesi haltuun luonnollisesti. ✨ Konkreettisia tuloksia ja palautteita valmennuksen osallistujilta, jotka ovat saavuttaneet uskomattomia muutoksia. Valmennus alkaa maanantaina 14.9., ja ilmoittautuminen sulkeutuu torstaina 10.9. Tämä on tilaisuutesi ottaa terveytesi omiin käsiisi ja aloittaa matkasi kohti elinvoimaisinta versiota sinusta. En malta odottaa, että päästään aloittamaan ❤️🔥 nainen hormonitoiminta kiertotietoisuus terveys hyvinvointi kokonaisvaltainen hyvinvointi heal your hormones suolisto pcos endometrioosi akne elämäntapamuutos painonhallinta hormonit
Moni nainen elää vuosia epäsäännöllisen kierron, aknen, puuttuvien ovulaatioiden ja hormonioireiden kanssa ilman, että saa selkeitä vastauksia tai kokonaisvaltaista tukea. Tässä jaksossa vieraana on Melissa, joka jakaa oman matkansa PMOS:n, pitkien kiertojen ja hedelmällisyyshaasteiden keskeltä kohti vahvempaa hormonitoimintaa ja raskautta. Puhumme jaksossa siitä, miten lääketieteellisen hoidon ja kokonaisvaltaisen tuen yhdistäminen auttoi tukemaan hormonitoimintaa. Melissa kertoo myös mitä muutoksia alkoi tapahtua, kun hermostoa, ravintoa ja elämäntapoja alettiin tukea kokonaisvaltaisesti Heal Your Hormones® -valmennuksen oppien avulla. Tässä jaksossa kuulet: ❤️ miten PMOS ja insuliiniresistenssi voivat näkyä kierrossa ja hormonitoiminnassa ❤️ miksi pitkä kierto voi kertoa siitä, että ovulaatio yrittää tapahtua useamman kerran ❤️ miten hermoston tila voi vaikuttaa arkeen, hormonitoimintaan ja hedelmällisyyteen ❤️ miten ravinto, verensokeri ja elämäntavat voivat tukea hormonitasapainoa ❤️ mitä muutoksia Melissa huomasi HYH-valmennuksen aikana Tämä jakso on sinulle, jos: ❤️ kärsit epäsäännöllisestä kierrosta, PMOS:sta tai hormonaalisesta aknesta ❤️ epäilet että ovulaatiota ei tapahdu tai se tapahtuu epäsäännöllisesti ❤️ olet kokenut turhautumista oman hormonitoimintasi kanss ❤️ kaipaat toivoa ja samaistumispintaa omaan tilanteeseesi Melissan tarina antaa toivoa siitä, että vaikka matka olisi pitkä, kehossa voi tapahtua todella isoja muutoksia, kun sitä aletaan tukea kokonaisvaltaisesti. Syksyn Heal Your Hormones® -valmennuksen ovet ovat nyt auki! HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella. Lue lisää ja lähde mukaan nyt! [https://www.uplevelhealth.fi/heal-your-hormones] Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta [https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScPEHrpNH-Rg_X9FsKPZD6uyJgJyLU6Av-bNKntpS2dbHUOqA/viewform]. 🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan! ✨ Ota myös sometilini seurantaan: Instagram: @sonjahannus [https://www.instagram.com/sonjahannus/] TikTok: @sonjahannus [https://www.tiktok.com/@sonjahannus] PCOS, pitkä kierto, epäsäännöllinen kierto, ovulaatio, hormonaalinen akne, hormonitoiminta, hormoniterveys, insuliiniresistenssi, hedelmällisyys, raskautuminen, kuukautiskierto, hermosto, hermoston säätely, verensokeri, PMS, puuttuvat kuukautiset, amenorrea, kiertotietoisuus, hormonitasapaino, naisen hormonitoiminta, Heal Your Hormones, UPLEVEL-podcast
Oletko vaihtanut ihonhoitotuotteita, jättänyt maitotuotteet pois, kokeillut lisäravinteita tai ehkä käyttänyt hormonaalista ehkäisyä tai aknelääkkeitä, mutta akne palaa aina uudelleen? Tässä jaksossa sukellamme siihen, mitä aknessa oikeasti tapahtuu. Kerron, miten kehon tulehdustila, verensokeri, hermosto, ravinto, suolisto ja hormonitoiminta voivat kaikki heijastua ihoon ja miksi iho voi olla yksi viimeisistä paikoista, joissa kehon tasapainottuminen alkaa näkyä. Jaan myös oman tarinani aknen kanssa aina e-pillereistä ja Roaccutane-kuureista siihen hetkeen, kun aloin tarkastella ihoani osana koko kehon hyvinvointia. Puhumme lisäksi siitä, miten akne voi vaikuttaa itsetuntoon ja millainen yhteys häpeällä voi olla hermoston kuormitukseen. Tässä jaksossa kuulet: ✨ miksi aknessa ei ole kyse vain tukkeutuneista ihohuokosista tai bakteereista ✨ miten verensokeri, insuliini ja androgeenit voivat vaikuttaa talintuotantoon ja akneen ✨ miten hermoston kuormitus, uni, ravinto ja suoliston hyvinvointi voivat heijastua ihoon ✨ miksi ovulaatio ja progesteroni ovat tärkeitä myös ihon näkökulmasta ✨ miten häpeä, stressi ja jatkuva ihon kontrollointi voivat ylläpitää kuormitusta Tämä jakso on sinulle, jos: ❤️ kamppailet hormonaalisen tai toistuvan aknen kanssa ❤️ olet kokeillut erilaisia ihonhoitotuotteita, ruokavalioita tai lisäravinteita ilman pysyvää muutosta ❤️ huomaat ihosi vaikuttavan itsetuntoosi tai siihen, miten suhtaudut itseesi ❤️ haluat ymmärtää ihosi oireilua osana hormonitoimintaa ja koko kehon hyvinvointia Jaksossa jaan myös kolme konkreettista asiaa, joista voit aloittaa ihosi ja hormonitoimintasi tukemisen jo tänään. Hedelmällinen ja oireeton kierto -koulutus Tule mukaan maksuttomaan Hedelmällinen ja oireeton kierto -koulutukseen keskiviikkona 2.9. klo 17:00 ja opi, miten voit tukea hormonitoimintaasi ja kuukautiskiertoasi kokonaisvaltaisesti. Ilmoittaudu koulutukseen nyt! [https://www.uplevelhealth.fi/heal-your-hormones-valmennus] Paranna Akne Luonnollisesti e-kirja Paranna Akne Luonnollisesti on kokonaisvaltainen opas, joka pureutuu aknen juurisyihin ja auttaa sinua palauttamaan kehosi tasapainon sisältä käsin. Lue lisää e-kirjasta! [https://www.uplevelhealth.fi/paranna-akne-luonnollisesti] Haluaisitko työskennellä kanssani? Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla: Heal Your Hormones® HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella. Käy liittymässä mukaan odotuslistalle [https://www.uplevelhealth.fi/hyh-waitlist] ja kuulet ensimmäisten joukossa kun syksyn HYH alkaa! Ready & Regulated 1:1 Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla. Täytä kartoituslomake täältä! [https://www.uplevelhealth.fi/ready-and-regulated-discovery] Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta [https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScPEHrpNH-Rg_X9FsKPZD6uyJgJyLU6Av-bNKntpS2dbHUOqA/viewform]. 🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan! ✨ Ota myös sometilini seurantaan: Instagram: @sonjahannus [https://www.instagram.com/sonjahannus/] TikTok: @sonjahannus [https://www.tiktok.com/@sonjahannus] akne, hormonaalinen akne, aknen hoito, aknen juurisyyt, aikuisiän akne, iho, ihon hyvinvointi, hormonitoiminta, hormoniterveys, hormonitasapaino, hormonit ja iho, verensokeri, insuliini, androgeenit, talintuotanto, tulehdus, matala-asteinen tulehdus, hermosto, hermoston kuormitus, stressi, uni, ravinto, suolisto, suoliston hyvinvointi, ovulaatio, progesteroni, hormonaalinen ehkäisy, e-pillerit, Roaccutane, itsetunto, häpeä, kehoyhteys, naisen hyvinvointi, Paranna Akne Luonnollisesti, Heal Your Hormones, UPLEVEL-podcast
Epäsäännöllinen kierto, PMS-oireet, kuukautiskivut, akne, turvotus tai väsymys voivat tuntua irrallisilta oireilta. Mutta entä jos ne ovatkin kehon tapa viestiä siitä, että kehosi kaipaa enemmän tukea? Tässä jaksossa puhun kuukautiskierrosta yhtenä tärkeimmistä kehon hyvinvoinnista kertovista mittareista. Sukellamme siihen, mitä erilaiset oireet voivat kertoa hormonitoiminnasta ja miten niiden yhteyttä kierron eri vaiheisiin voi alkaa tunnistaa. Puhumme myös ovulaation ja progesteronin merkityksestä sekä siitä, miten verensokeri, stressi ja kokonaiskuormitus voivat näkyä kierrossa. Jaan lisäksi omia viimeaikaisia kokemuksiani aknesta, kierron lyhentymisestä ja kuukautiskivuista. Tässä jaksossa kuulet: ✨ miksi kuukautiskierto on yksi kehon hyvinvoinnin mittareista ✨ mitä PMS-oireet, kuukautiskivut, akne tai turvotus voivat kertoa kehosi tilanteesta ✨ miksi ovulaatio ja progesteronin tuotanto ovat tärkeä osa tasapainoista hormonitoimintaa ✨ miten verensokeri, hermosto ja kokonaiskuormitus voivat vaikuttaa kiertoon ja hormonitoimintaan Tämä jakso on sinulle, jos: ❤️ kuukautiskiertosi on epäsäännöllinen, lyhyt tai puuttuu kokonaan ❤️ kärsit PMS-oireista, kuukautiskivuista, aknesta, turvotuksesta, migreenistä tai muista toistuvista oireista ❤️ haluat ymmärtää paremmin, mitä oma kiertosi kertoo hyvinvoinnistasi ❤️ haluat oppia tarkastelemaan oireitasi kokonaisuutena yksittäisten oireiden sijaan ❤️ kaipaat konkreettisia keinoja oman kehosi viestien tunnistamiseen Jakson lopussa annan sinulle myös konkreettisen harjoituksen. Pysähdyt kartoittamaan tämänhetkisiä oireitasi ja tarkastelemaan, toistuvatko ne tietyissä kuukautiskierron vaiheissa. Tavoitteena on lisätä tietoisuutta siitä, mitä kehossasi juuri nyt tapahtuu. Hedelmällinen ja oireeton kierto -koulutus Tule mukaan maksuttomaan Hedelmällinen ja oireeton kierto -koulutukseen keskiviikkona 2.9. klo 17:00 ja opi, miten voit tukea hormonitoimintaasi ja kuukautiskiertoasi kokonaisvaltaisesti. Ilmoittaudu koulutukseen nyt! [https://www.uplevelhealth.fi/heal-your-hormones-valmennus] TESTI: Mikä estää sinua tasapainottamasta hormonitoimintaasi? Tämä testi auttaa sinua tunnistamaan, mikä osa-alue terveydessäsi kaipaa juuri nyt eniten tukea, jotta voit optimoida hormonitoimintasi. ✨ Tee testi nyt! [https://www.uplevelhealth.fi/testi-kehon-tukemiseksi] Haluaisitko työskennellä kanssani? Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla: Heal Your Hormones® HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella. Käy liittymässä mukaan odotuslistalle [https://www.uplevelhealth.fi/hyh-waitlist] ja kuulet ensimmäisten joukossa kun syksyn HYH alkaa! Ready & Regulated 1:1 Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla. Täytä kartoituslomake täältä! [https://www.uplevelhealth.fi/ready-and-regulated-discovery] Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta [https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScPEHrpNH-Rg_X9FsKPZD6uyJgJyLU6Av-bNKntpS2dbHUOqA/viewform]. 🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan! ✨ Ota myös sometilini seurantaan: Instagram: @sonjahannus [https://www.instagram.com/sonjahannus/] TikTok: @sonjahannus [https://www.tiktok.com/@sonjahannus] kuukautiskierto, kuukautiskierron seuranta, hormonitoiminta, hormoniterveys, hormonitasapaino, PMS, PMS-oireet, kuukautiskivut, epäsäännöllinen kuukautiskierto, lyhyt kuukautiskierto, puuttuvat kuukautiset, ovulaatio, progesteroni, akne, hormonaalinen akne, turvotus, migreeni, väsymys, verensokeri, hermosto, stressi ja hormonitoiminta, kokonaiskuormitus, kiertotietoisuus, kehon viestit, kehoyhteys, naisen hormonitoiminta, naisen hyvinvointi, hedelmällisyys, Heal Your Hormones, UPLEVEL-podcast
Voiko yhteys tulevaan lapseen alkaa jo ennen raskautta? Entä voiko henkisyydestä löytää lohtua ja turvaa silloin, kun raskaustoiveeseen liittyy odottamista, epävarmuutta tai menetystä? Tässä jaksossa lähestyn hedelmällisyyttä hieman eri näkökulmasta kuin yleensä. Fysiologian ja hormonien sijaan sukellamme tällä kertaa ajatukseen henkisyydestä ja sielunvauvoista. Jaan omia kokemuksiani siitä, miten löysin tämän näkökulman keskenmenoni jälkeen ja miksi se toi minulle rauhaa ja merkitystä vaikeassa elämäntilanteessa. Tässä jaksossa kuulet: ✨ mitä sieluvauvoilla tarkoitetaan ja millainen ajatus niiden taustalla on ✨ miten löysin henkisestä näkökulmasta lohtua oman keskenmenoni jälkeen ✨ miten henkinen ja emotionaalinen turva voivat liittyä kehoyhteyteen ja hermoston rauhoittamiseen ✨ millä lempeillä tavoilla voit itse pysähtyä oman raskaustoiveesi äärelle Tämä jakso on sinulle, jos: ❤️ toivot lasta ja kaipaat uudenlaista näkökulmaa matkasi tueksi ❤️ olet kokenut keskenmenon tai muun menetyksen ja etsit tapaa käsitellä surua ❤️ henkisyys, intuitio ja kehoyhteys puhuttelevat sinua ❤️ kaipaat enemmän lempeyttä, pysähtymistä ja läsnäoloa Jaan jaksossa myös muutaman konkreettisen esimerkin, joiden avulla voit pysähtyä lapsitoiveesi äärelle henkisestä näkökulmasta. Tarkoitus ei ole saavuttaa tiettyä lopputulosta, vaan luoda enemmän tilaa läsnäololle, rauhalle ja yhteydelle itseesi. 🤍 🎧 Kuuntele myös muita aiheeseen liittyviä jaksoja: 3. Keskenmeno kokemukseni & mistä sain voimia ja uskoa tulevaan [https://open.spotify.com/episode/08H6G2fHBGOfJculE8ZRVO?si=921613aedb5743b9] 37. Keskenmenojen syyt & miten asiaan voi vaikuttaa itse [https://open.spotify.com/episode/1BhtkxhW44fJ1Lzw74nQIn?si=c5592a45d3804aed] 106. Tuntuuko, että olet epäonnistunut naisena? Näin löydät luottamuksen omaa kehoasi kohtaan [https://open.spotify.com/episode/4NyoxkTmRdJkfOVAwDDXTt?si=5ba110e0c9ce476e] TESTI: Mikä estää sinua tasapainottamasta hormonitoimintaasi? Tämä testi auttaa sinua tunnistamaan, mikä osa-alue terveydessäsi kaipaa juuri nyt eniten tukea, jotta voit optimoida hormonitoimintasi. ✨ Tee testi nyt! [https://www.uplevelhealth.fi/testi-kehon-tukemiseksi] Haluaisitko työskennellä kanssani? Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla: Heal Your Hormones® HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella. Käy liittymässä mukaan odotuslistalle [https://www.uplevelhealth.fi/hyh-waitlist] ja kuulet ensimmäisten joukossa kun syksyn HYH alkaa! Ready & Regulated 1:1 Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla. Täytä kartoituslomake täältä! [https://www.uplevelhealth.fi/ready-and-regulated-discovery] Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta [https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScPEHrpNH-Rg_X9FsKPZD6uyJgJyLU6Av-bNKntpS2dbHUOqA/viewform]. 🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan! ✨ Ota myös sometilini seurantaan: Instagram: @sonjahannus [https://www.instagram.com/sonjahannus/] TikTok: @sonjahannus [https://www.tiktok.com/@sonjahannus] sieluvauvat, henkisyys, hedelmällisyys, raskaustoive, lapsitoive, raskautuminen, keskenmeno, keskenmenokokemus, keskenmenon käsittely, suru, menetys, henkinen hyvinvointi, intuitio, kehoyhteys, hermosto, hermoston säätely, emotionaalinen turvallisuus, turvallisuuden tunne, meditaatio, läsnäolo, yhteys tulevaan lapseen, hedelmällisyyden tukeminen, hormonitoiminta, hormoniterveys, naisen hyvinvointi, Ready & Regulated, Heal Your Hormones, UPLEVEL-podcast
Löydä itsellesi sopiva
Uusia podcasteja lisätään jatkuvasti