Vahva selkä -podcast

Miten hengityksellä voidaan vaikuttaa kehoon, mieleen ja kipuun?

Hengitys on automaattinen toiminto, mutta voiko siihen vaikuttaa itse? Miten hengityksen avulla voisi lähestyä kipua? Miten hengitys liittyy tunteisiin ja itsesäätelyyn?  Aiheesta on keskustelemassa psykologi Minna Martin.

Miten luonto voi vaikuttaa terveyteen ja kivun kokemiseen?

Miten luonto vaikuttaa terveyteen? Voivatko pelkkä luonnonkatselu tai äänet vaikuttaa suotuisasti hyvinvointiin? Miksi luontoympäristöt houkuttelevat ihmisiä liikkumaan? Aiheesta on keskustelemassa lääketieteen tohtori Annika Kolster.

Miten yhteisölähtöinen toiminta tukee ikääntyneiden toimintakykyä ja hyvinvointia?

Miten ikääntyminen vaikuttaa kehoon ja toimintakykyyn? Voiko toimintakykyä ja hyvää ikääntymistä tukea yhteisölähtöisellä toiminnalla? Keskustelu pohjautuu osin systemaattiseen katsaukseen, jossa tarkasteltiin yhteisön järjestämien aktiviteettien vaikutuksia ikääntyneiden terveyteen (Wang, F., Zhu, J., & Xiao, D. 2026. The impact of community-organized/sponsored activities on health outcomes in older adults: a systematic review.). Aiheesta on keskustelemassa tutkija Julia Ben Khalifa.

Miksi osa ihmisistä on kipuherkempiä?

Miten kivunsäätelyjärjestelmä toimii? Mitkä asiat voivataltistaa keskushermoston herkistymiselle? Onko hermoston herkistyminen pysyvä olotila ja voiko siihen itse vaikuttaa? Aiheesta on keskustelemassa filosofian tohtori jakiropraktikko Jani Mikkonen.

Fyysisen toimintakyvyn merkitys arjessa ja haastavissa olosuhteissa

Miksi fyysinen toimintakyky on niin keskeinen osa arjessapärjäämistä? Miten fyysistä toimintakykyä voi itse edistää? Onko fyysinen toimintakyky riippuvainen psyykkisestä kestävyydestä? Puhutaanko toimintakyvystä riittävästi kriisikestävyyden yhteydessä? Aiheesta on keskustelemassa kansanterveystieteen dosentti,vanhempi tutkija ja lehtori Maarit Piirtola

Lihasvoima on tärkeä osa toimintakykyä

Miksi lihasvoima on niin keskeinen osa toimintakykyä jaterveenä ikääntymistä? Mitä tarkoittaa geneettinen alttius parempaan tai heikompaan lihasvoimaan? Miten vahva yhteys geneettisellä lihasvoimalla on kansansairauksiin? Aiheesta on keskustelemassa terveystieteiden tohtori Päivi Herranen.

Jakso 34: Kaularankaperäisten oireiden tutkiminen ja hoito

Millaiset tekijät voivat olla kaularankaperäisten oireiden taustalla? Missä tilanteissa kuvantamistutkimuksia tarvitaan? Kuinka suuri osa potilaista hyötyy leikkauksesta?Aiheesta on keskustelemassa neurokirurgian erikoislääkäri, dosentti Kimmo Lönnrot.

Miten kokemukset ja tuntemukset liittyvät harjoitteluun selkäoireissa?

Mitä tarkoitetaan, kun puhutaan harjoittelustakokemuksellisuuden näkökulmasta? Miten harjoitteluun liittyviä mahdollisia ikäviä tunteita voi kääntää positiivisiksi? Miten aktiivisuusarjessa edistää selkäkivusta toipumista ja voiko se itsessään toimia harjoituksena? Aiheesta on keskustelemassa tuki- ja liikuntaelinfysioterapianja kipufysioterapian asiantuntija Petteri Koho. 

Millainen yhteys keholla ja mielellä on?

Osaammeko kuunnella omaa kehoamme ja sen viestejä? Miten omaa kehotietoisuutta voi itse kehittää? Millaisissa oireissa kannattaa hakeutua psykofyysisen fysioterapeutin vastaanotolle? Aiheesta on keskustelemassa psykofyysinen fysioterapeuttiKarita Palomäki.

Selkäydinkanavan ahtauma ja sen hoito

Mikä on selkäydinkanavan ahtauma ja miten se oireilee? Miten ahtaumaa voidaan hoitaa? Entä milloin leikkaus on tarpeen? Aiheesta on keskustelemassa ortopedian ja traumatologian erikoislääkäri Ville Puisto.