PodcastitErikoisjaksotMeistäStudio
Mitä onnistunut HYROX-kisa oikeasti vaatii – ja miten varmistat, että olet valmis, kun starttitunneli kutsuu? Kolmannessa jaksossa puhutaan kisaan valmistautumisesta, tankkauksesta ja kisapäivän tärkeimmistä opeista. Jaetaan omia kokemuksia, kerrotaan, mitä tekisimme...
The ROX Girls
Mitä onnistunut HYROX-kisa oikeasti vaatii – ja miten varmistat, että olet valmis, kun starttitunneli kutsuu? Kolmannessa jaksossa puhutaan kisaan valmistautumisesta, tankkauksesta ja kisapäivän tärkeimmistä opeista. Jaetaan omia kokemuksia, kerrotaan, mitä tekisimme ensimmäisen kisamme kohdalla nyt toisin ja miksi kahta HYROX-kisaa ei voi aina verrata pelkän loppuajan perusteella. Lisäksi käydään läpi kisaviikon treenit, palautuminen ja ravinto sekä paljastetaan meidän tulevan kisakauden suunnitelmat ja tavoitteet. 🔥 Olit sitten valmistautumassa ensimmäiseen HYROX-kisaasi tai hakemassa seuraavaa ennätystä, tästä jaksosta saat käytännön vinkkejä matkaan! Salla ja kymmenen kisaa takana (00:17) Kipeänä kisaamaan vai ei? (02:01) Burpee- ja askelkyykky-aikoihin uusi ennätys (06:04) Miten treeni muuttuu off-seasonilta kisakaudelle? (09:03) Älä kokeile hiihtolaitetta ekaa kertaa kisoissa! (12:28) Miksi geelit ovat tärkeitä kisan aikana? (14:51) Kisaviikon kevennetty treenirakenne (17:58) Milloin tankkaus kannattaa aloittaa? (22:08) Kisapäivän lounas eli riisiä ja hunajaa (24:13) Karkit kuuluvat kisaa edeltävään iltaan! (27:08) Miksi eri kisapaikkoja on vaikea verrata? (30:03) Simulaatio vs. virallinen HYROX-kisa (33:58) Saavu paikalle vähintään puolitoista tuntia aiemmin (37:45) Kannustuksen voima ja omas zonessa olo (41:17) Salla ja Ninni paljastavat tulevat kisasuunnitelmat (46:12)
Mitä HYROXissa oikeasti tehdään, millaisia kisamuotoja on ja miten lajiin kannattaa lähteä treenaamaan? Tässä jaksossa käydään läpi HYROXin kisakonsepti, meidän omat kisakokemukset- ja kommellukset. Puhutaan myös eri sarjoista, MM-kisoihin etenemisestä sekä siitä, miten HYROX-treeni kannattaa aloittaa eri lähtötasoilla. Mukana tietysti myös meidän omat inhokkiasemat, treeniviikot ja parhaat opit siitä, mitä olisimme itse halunneet tietää ennen ensimmäisiä kisoja. Mitä HYROX oikeastaan on? (00:39) Kuka ihme rakastaa burpeita? (03:42) Miksi pituus ei aina auta hiihdossa? (07:27) Miksi HYROX koukuttaa vuodesta toiseen? (11:25) Ensimmäinen kisa ja onnen kyyneleet (14:33) Älä aseta aikatavoitetta ensimmäiseen kisaan! (20:44) Yksilökisa vai parikisa? (26:45) Millainen on hyvä kisakumppani? (31:01) HYROX kuuluu ihan kaikille (37:57) Kurkistus tavoitteelliseen treeniviikkoon (41:14) Pitääkö aina olla valmentaja? (47:24) Yleisin virhe HYROX-harjoittelussa (52:08) Salla ja Ninni jakavat parhaat vinkkinsä (56:10)
Avausjaksossa tutustutaan podin hosteihin Sallaan ja Ninniin sekä kuullaan tarina siitä, miten kaksi HYROX-harrastajaa päätyi ystäviksi, kisakumppaneiksi ja lopulta perustamaan yhteisen podcastin. Jaksossa puhutaan urheilutaustoista, mieleenpainuvimmista kisamuistoista sekä siitä, mikä lajissa koukutti niin vahvasti, että siitä tuli iso osa arkea. Lisäksi avaamme, miksi The Rox Girls syntyi juuri nyt, millaista sisältöä itse olisimme kaivanneet HYROX-matkamme alkuvaiheessa ja mitä haluamme tuoda suomalaiselle HYROX-yhteisölle tämän podcastin kautta. Lopussa kuulette vielä rennon Get To Know Me -osion HYROX-twistillä. Tervetuloa The Rox Girls -podcastin pariin. Tervetuloa The ROX Girls -podcastin pariin (00:10) Kuka on Ninni ja miten finanssiala vaihtui liikuntaan? (01:05) Salla – joka paikan höylä ja entinen jalkapalloilija (02:21) Balin aurinko ja Ninnin ensikosketus lajiin (04:15) Salla löysi lajin TikTokista ja ilmoittautui kisoihin heti (06:14) Ensimmäinen kerta hiihtolaitteessa simulaatiokisojen aikana (09:04) Miten The ROX Girls -kaksikko löysi toisensa? (11:00) Varsovan kisat ja yhteisen matkan alku (12:54) Miksi Suomi elää juuri nyt HYROX-huumaa? (16:11) Onko tämä laji todella tarkoitettu kaikille? (18:00) Voiko harrastaa ilman kisatavoitteita? (22:38) Missä Ninni näkee itsensä viiden vuoden päästä? (26:24) Pelipäivän rutiinit ja kilon hunajapurkki (28:03) Salla haaveilee omasta HYROX-salista (32:50) Kun tiimikaveri kantaa huonon hetken yli (37:25) Viikon vinkki aloittelijalle (47:25)
Valikoima
Löydä itsellesi sopiva
Uusia podcasteja lisätään jatkuvasti
